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質問

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骨密度をあげたいのですが・・いったいどうすればよいのでしょう?

健康に気を使っている母は60台なのですが70台の骨密度と診断されショックを受けているようなのです。睡眠時間は少々少なめですがそれなりには寝ていますし、朝の運動もよくしています。私もとりあえず健康器具やサプリメントなどをはじめ母の健康には気を使ってあげていたつもりなのですが効果は微妙だったようです。

牛乳などは飲み続けている期間が短いうちは効果がないようですし、色々と健康に気を使ってきたのに効果があらわれないというのにショックを受けています・・私自身は若い頃は筋トレなどをしていたせいか骨密度が良く褒められたことがあるのですが、さすがに母に筋トレをしようとはすすめられません。

骨密度を良くする方法があればアドバイスをお願いします。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2014-11-01 22:19:42
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書き切れないのでこちらのサイトを
参考にしてください。http://matome.naver.jp/odai/2139727402304247001

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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すごい激しい筋トレは無理ですがやはりトレーニングで負荷をかけたほうがいいみたたいです。
母が骨粗しょう症で病院にかよっていましたが早歩きや軽いダンベルでもいいようです。
普段より負荷をかけてカルシウムを摂取することをすすめられていました。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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