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質問

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よく足(土踏まず)が攣ります。
おひざとか曲げてると特にですが、何か足りない栄養素とかあるのでしょうか?
何かの栄養素が足りなくて攣るものでしょうか?

  • 質問者:痛たたたた
  • 質問日時:2015-01-12 17:46:28
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カルシウム・ナトリウム・ミネラル・マグネシウム・水分不足や
身体が冷えることで筋肉も冷えてしまい血行が不良が起きているために起こる事もあります。足の裏をマッサージする習慣を付けて見てください。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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「土踏まずが攣る」には多くの原因が考えられます。
1筋肉疲労
2栄養不足
3水分不足
4病気の前兆
5体の歪み
などが考えられるそうです。
このうち2の栄養不足については、カルシウムやマグネシウム、カリウム、ナトリウム、
クロールなどの電解質(ミネラルの一種)が重要だそうです。
電解質が不足して栄養バランスが崩れると、足の指や土踏まずを攣りやすくなります。
http://kekesun.jp/4330.html

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亜鉛とか。ミネラルは、とったほうがいいです。ビタミンも。
サプリで手軽に取れます。あとは、日光に当たったり適度な運動が大事。

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参考になりますか?
http://www.itai-ashi.com/sole.html

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