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質問

終了

私は高校2年生です。
最近おなかがぽっこり出てきてしまって、、( ˙-˙ )運動しようと思うのですが、何をしたらいいでしょうか?
普通の腹筋とか足上げ腹筋などで効果はありますか?

あと私は身長158cm、体重52kgなのですが、これは太ってますかね…?
回答よろしくお願いします(._.)

===補足===
すみません、私筋肉質で筋肉太りに効く運動とかあれば教えていただけると嬉しいです

  • 質問者:みょーん
  • 質問日時:2015-04-18 23:49:09
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>普通の腹筋とか足上げ腹筋などで効果はありますか?
もちろん効果あります。そしてその腹筋に慣れてきたら
捻じりながらやると括れが出来やすくより効果的ですよ。

>あと私は身長158cm、体重52kgなのですが、これは太ってますかね…?
太ってはいません。標準サイズです。

筋肉があるほうが太りにくい体質になるので
しなやかな筋肉を維持するという事を頭にいれトレーニングするのが良いです。
お風呂上りのマッサージやストレッチは老廃物を出しむくみも軽減できるのでお勧めです。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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普通の腹筋も良いですが、インナーマッスルを鍛える運動をしたほうが良いです。
↓みたいなの。
http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1414107237146/pid_2.html

BMIだと標準体重です。
ただこれは目安で、筋肉は脂肪よりも重いです。
だから同じ体重でも筋肉があるほうが当然ながら引き締まって見えます。

BMI測定。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます!
試してみようと思います`‐ω‐´)

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