ウエストだけやせるにはどうしたらいいかご存じですか？
コアリズムです。というかコアリズムっぽい動きです。 コアリズムは買っていませんが、テレビでくわばたりえさんがコアリズムで痩せたのをやっていて動きを真似してはじめてみたところ、ウエストに違いを感じ始めましたよ。 立ち上がったついでに１分、歯磨きしながら１分、シャンプーしながら１分とか思い立ったときにやっています。効果が表れたせいか、続けられそうな気がしてます。
コアリズム風でがんばります。ありがとうございました。
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腰回しですね。肉をつまんでマッサージもいいでしょうね。
フラフープがいいと思います。 家でテレビ見ながらできるし、フラフープって安いでしょうし。 腰を回すのにフラフープが一番いいのでは。
マッサージクリームなどを買う余裕があれば･･･ですが、ウエストのくびれ部分を親指で前後にマッサージするだけでもキレイなくびれが出来ます。他の、少したるんでしまった部分も、丁寧なマッサージを続けることで引き締まりますよ。
コアリズムをやったほうが手っ取り早い。
コアリズムが一番痩せるかなと思いますがかなりハードです。しかも張り切りすぎると 腰がちょっと痛くなったりもしますので．買われるのなら自分のペースで時間を決めて やるほうがいいですよ。私も基本からもう一度またします。ベリーダンスも好きです。 セクシーですね。曲と合わせて踊れるのがたまらないです。
わたしが試して効果あった方法です。 ☆腕を曲げて、ウエストを左右にひねる ☆足を肩幅に広げて、ウエストをくるくるゆっくりまわす 妊娠中に太ったのですが、産後に続けるとほっそりしました！！
前面（腹直筋）を引き締める腹筋、横（腹斜筋）を引き締めるツイスト。 忘れがちなのが背筋（うつぶせになり左手と右足を同時に斜め上に上げる、次に逆の手足も）。 ウエストを細くするには、バランスよく腹筋と背筋を鍛える必要があります。 これで私はウエストは５号サイズを保ってます（ガリガリではないですよー、胸はＤかＥだから）。
腰をひねるような運動がいいようですね。 椎間板ヘルニアで入院していた方たち、みなさんサラシやベルトなど巻いていましたが、見事にウエストがくびれていました
以前伊東家の食卓で一週間でウエストを細くする裏技というのをやってました。足の親指に輪ゴムをはめて寝る…だけ！！いい記事がないかと探したところコチラに詳しく載ってます。http://cooltatsu.blog43.fc2.com/blog-entry-4.htmlうまくいくといいですね。
知りませんでした。面白そうなので明日からスタートします。明日からは、いろいろ試すことになります。ちょっと楽しみです。ありがとうございました。
コアリズムがいいらしいですよ。 くわばたさんのウエストがすっごい細くなってましたよ。
ありがとうございました。
コアリズム。 私は、中学生の頃からお風呂上りに、お腹を左右にひねる運動を各10回ずつやっていました。 そのせいか、ウエストは細いとよく言われます。
なるほど！明日からやってみます。ありがとうございました。
つま先立ちをすると妙にお腹に力がかかりますよね。自然と姿勢も良くなりますよね。 意識すれば改善されると思います。お試し下さい。
やはりコアリズム系じゃないでしょうか？ それともフラフープを回すとか。 タヒチアン・ダンスもいいですね～ とにかく腰をフリフリして回しましょう！ それも毎日ね～ 下腹は寝転んで足上げと腹筋ですよ～
参考になりました。ありがとうございました。
コアリズムですね
購入しようか悩んでます。参考になりました。ありがとうございました。
ツイスト運動、これで絞れますよ！
腹筋とベリーダンスです。
私が最近知ったウエストダイエット法は、お腹を引っ込めたりふくらましたりを 何かをしながらでも30回朝晩やるダイエットです。（要は腹筋みたいなかんじでしょうか？） これでウエストやせになると言うので、実践しています。 試してみてはいかがでしょうか？
腰を固定して力を入れてスローにツイストしてください。結構 きますよ。
私はコアリズムを見よう見まねでやってたら、ウエストだけ痩せました… クワバタオハラのクワバタさんが出てる番組で、クワバタさんがコアリズムをやってるのを見て、それを毎日実践したところ2日目くらいから効果が出始めました。 毎日やってると細くなりましたが、サボったら元に戻るんで要注意です。 リバウンドしないためには、毎日やるか、きちんとした方法が最適かも知れません。
骨盤ダイエットを毎日やってます。 少しほそくなったように思います。こつこつやるのが いいですね。あとは腹筋です！
やはり、腹筋が一番聞くそうです。あと、背筋も鍛えた方がいいらしいです。
スピード回答ありがとうございます。早速明日からやってみます。
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