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質問

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陸上部 女子 長距離 所属の中学2年生です。専門は 1500メートル です。
市大会〔記録会〕の自己ベストは 5分58秒 です。
自分ではとても遅いと自覚していますが、今度 駅伝 があります。5人1チームでうちの学校では長距離女子が5人しかいないので 2.45キロメートル 走らなければいけません。1年生の時〔去年〕は、本番で 10分35秒 だったのですが、今年は3年生も出てくれるので引退もあり、9分は切りたいです。
こんな奴に回答してやってもいいという方ぜひ、一週間分お勧めの練習メニューを教えてください。ちなみに駅伝は10月の終わりです。

===補足===
カテゴリ間違っているかもしれません。すみません。

  • 質問者:緊急
  • 質問日時:2016-08-16 13:04:37
  • 0
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