私は２ヶ月で4000弱です。一ヶ月にすると2000いってないですね。
ライフマイルだと、何のアクションもしない場合、一日で平均7〜20ポイント（検索、クリック、メルマガ、携帯、ゲームなど）。一日15だとして一週間で100ポイント以上。一ヶ月で約450ポイントくらいはどこにも登録したりせずに貯まります（私の場合）。
ECナビだと一日30ポイントは超えるので、一ヶ月で1000ポイントはクリックとかだけで貯まるのでありがたいです。
ただ、アクションを起こした所にちゃんと反映されているのか否か、ライフマイルは登録した日から「見込み」として見られて、期間を過ぎても反映されない所はチェックできますが、ECナビとかは、アクションしたらやりっ放しでいつ反映されているのか分かりにくいのが気分悪いので、アクションはライフマイルで起こすようにしています。少し還元率が低くても。
ライフマイルに掲載されている所が安全なんてことはないです。
基本的にギャンブル、競馬などのサイトは（好きな人は別ですが）無料でメアドだけでも登録しない方がいいと思います。登録ボタンの下の方にズラーっとメルマガ購読チェックが入っていたり。
私は電話番号は全て携帯にしています。携帯の方が変え易いし、非通知分かり易いし、二つ番号持てたりするし。家電に変な電話かかってくるよりいいかと…人それぞれですけどね。
あと、必ず「会社概要」を見るようにしています。取引先、創設時期、従業員数、本社地、事業内容など。見慣れるとだいたい危ないのは分かってきますよ。
