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疲れたらすぐに眠くなるので困っています。仕事中でも眠くなって困って集中力がなくなります。

質問者：元気が足りない人
質問日時：2008-06-08 16:31:20
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回答

ガムとか雨でリフレッシュするのも一つですが、いろいろ歩き回って他の人たちと話をするのも情報収集をかねて良いのではないでしょうか。

回答者：川端川 (質問から8時間後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

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睡眠の質が悪くなってしまっているのでしょうか。
その面で考えられるのは、次のようなものです。
「うつ」
　うつの典型的な特徴のひとつで、夜眠れなくなります。その分、昼に眠気を　引きずります。悪夢を続けて見るなら可能性があります。
「睡眠時無呼吸症候群」
　呼吸が止まると体が反応して十分な休息が取れなくなるので、寝たつもりで　も睡眠不足になってしまいます。
「自律神経失調症」
　体が昼夜のリズムを作れなくなって、夜目が冴えたり昼眠くなったりしま　　す。
また「ナルコレプシー」も、いつでも眠気が襲ってくる病気の一つです。

まずお医者さんに相談したほうがよいですね。
そして何らかの診断が付くようなら、それに向けて改善を図ったり周囲の理解を得るようにしたほうがよいです。

回答者：IBC (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

回答

体力が無いのです。体力をつけましょう。
会社帰りに、ジムに通いましょう。
休みの日にはタップリ汗を掻きましょう。
段々体力が付いてきます。

回答者：ジョウ３ (質問から3時間後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

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私も同じです。
お腹いっぱいになっても眠くなるし・・・ある意味正常なのかもしれませんが。
ただ私の場合、異常なほど疲れやすくどうしようもなかったんで、産婦人科にいったら、女性ホルモンの機能が６０代と同じといわれ、（実際は４２歳なのに）
今、漢方を飲んでいます。
落ち着いたら基礎体力もつけていこうと思っています。
いつもと違うと感じるなら、やはり自分の体なんで、病院に行ってみたほうがいいですね。

回答者：yumeko (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

回答

ちゃんと眠れてるハズなのに・・・ということであれば、睡眠時無呼吸症候群とか、ナルコレプシーなんかが考えられると思います。

でも、疲れがたまっているという自覚があるなら、それを解消するのが先だと思います。（ただ、睡眠時無呼吸症候群の場合は、寝てても眠れていないので受診が必要だと思います。）

神経内科や耳鼻科、呼吸器科、（一部の歯科）などで診てもらえると思いますので、早めに受診されたほうが安心だと思います。

回答者：みぃ。 (質問から2時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

回答

眠るときにぐっすり眠れていますか？
無理なダイエットなどをしていませんか？
悩み事をかかえていて、気づくと考え事をしていることはありませんか？

疲れやすい体質なども影響しているかもしれませんが、疲れを予防する方法はいくつでもあるかと思います。（バランスの良い食事、湯船につかってマッサージをする、自身の体力を過信せず普段から無理をしないようにする、など基本的なことも含めて）
日常生活の基本的な部分からチェックしてみることをお勧めします。

回答者：まくら (質問から57分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

回答

体力がないからだと思います。無理をすると調子が悪くなって寝込むことはありませんか？体を鍛えようとしても、その前に調子を崩しがちになりませんか。私自身のことですが、疲れやすく、体を使うとすぐ眠くなり、無理すると頭痛がしたり熱が出たりして、周りに迷惑をかけてしまいます。病院では、生まれもっての体質といわれました。

回答者：困った (質問から36分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

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もしかして「無呼吸症候群」かなぁ～
「うつ」かも・・・・・
一度病院に行かれたらいいですよ。

回答者：もも (質問から23分後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

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