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食事するとき（おおまかにでも）カロリーを考えている方は、１日いくらくらい摂るように決めていますか？

  • 質問者：満腹
  • 質問日時：2009-04-19 12:30:44
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回答

およそ１６００カロリーです。
超えても１８００カロリーまでに抑えるようにしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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1800カロリー以下です。料理本を見てカロリーに気をつけています。

  • 回答者：ラズベリー (質問から1日後)
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だいたい1日1800カロリーくらいでいけたらな～って思いながら過ごしてます

  • 回答者：日傘 (質問から23時間後)
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１８００くらいにしてます。運動量がすくないのですが
カロリーオーバーしたときにはよくうごくようにしてます。
女です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から22時間後)
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私は男性ですが、カロリーには気を遣っています。
だいたい2000カロリー前後を摂るようにしています。むしろそれ以上は摂らないように注意しています。

  • 回答者：みみずく (質問から20時間後)
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1500～1800くらいでしょうか
生活強度が高くないひきこもりがちの女なので、これぐらいで十分です

  • 回答者：ビッキー (質問から15時間後)
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なかなかカロリー計算ができなくて困っていますが、おおまかに考えて、１８００カロリーを目標にしています。（減量中のため）

  • 回答者：うどんだいすき (質問から9時間後)
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1日２５００以下に決めてます。

  • 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から8時間後)
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４０代男ですが、3年前に糖尿病の診断を受け、投薬とともに食事療法のため一日１，８００キロカロリーを目標にしています。なんとか血糖値も落ち着きお酒も少し飲めるようになりましたが、あまり油断しないよう気をつけています。

  • 回答者：kenken (質問から7時間後)
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何とか2000キロカロリー以下に抑えたいですが、厳しいですね。
間食がやめられないですし、ちょっとした食事でもカロリーが高いのにびっくりさせられます。食べものの誘惑は怖いです。

  • 回答者：３段腹 (質問から7時間後)
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仕事が座り業務ですので、２１００キロカロリーを目安にしています。

朝：５００、昼７００、夜９００程度を目安に

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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健康診断で血糖値が高いと言われ一日に必要なカロリーを計算してもらったところ１５００キロカロリー以下にしなさいと指導されました。
食べる時は自然とカロリーが気になりだしましたね。
現在は体重も５キロ減で血糖値も正常に近くなってきています。
医者からはこの状態を維持するように励まされています。

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糖尿なので制限があり１日１６００カロリー以上は食べないように言われてます。
ほぼ守れてますが・・・・・
ストレスがたまってくるとお菓子を少し・・・・・
それでも＋１００カロリーに抑えてます。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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１２００から１４００です。
事務職でほとんど日中は動く事がないのでこのくらいにおさえておかないと、おなかまわりにしっかり蓄積されてしまうので。
お昼はおそばが多いです。

夕食時にビールを飲むのでこれがやめられればもっといいんでしょうが・・・
やめられません＾＾；

  • 回答者：スリムドカン (質問から3時間後)
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1200kcalは必ず摂るように、と指導が入りました。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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１８００Ｋｃａｌくらいを摂る様にしています。
メタボなのでカロリーとバランスを考えてます。

  • 回答者：トクメイ (質問から52分後)
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1500kcalを摂取するようにしてます。
サラダをメインにおいて、肉やご飯などもちゃんと食べるようにしています。
体重を少し減らしたいので、摂取カロリーを少なめにしています。

  • 回答者：うにうに (質問から21分後)
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3200kcalです。800kcal×4回です。

ハードに運動するので、せめてこれくらい食べないと体重を維持できません。

  • 回答者：パンチ (質問から13分後)
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1400カロリーです。40代主婦

  • 回答者：カロ (質問から8分後)
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