すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

肩や背中、足や…と全身痩せたいのはやまやまですが、なんとか、ウエスト周りだけでも落としたいと腹筋や背筋をしているものの、効果があらわれません。
何かいい方法はないものでしょうか…

  • 質問者:halk
  • 質問日時:2008-06-20 17:07:29
  • 0

並び替え:

お腹周りはひねるのが効果的ですよ。
暇な時間に右に左にひねりましょう!
慣れたら少しずつ筋肉に力を入れていったほうが効果があると思います。
がんばって!

  • 回答者:moomin (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
  
回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。がんばります。

痩せるためには15分以上の有酸素運動が必要です。食生活も見直してくださいね。

  • 回答者:sid (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
  
回答ありがとうございました。
お礼コメント

15分ダラダラするのは簡単なんですけどね。
ありがとうございます。

朝食をたくさん食べる。
お昼はお弁当。
夜は軽めに。午後8時以降は一切食物を取らない。
もちろん間食はしない。
2ヵ月後には効果が出ているはずです。

  • 回答者:yam (質問から13分後)
  • 0
この回答の満足度
  
回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
わかっちゃいるけど…という食事のやり方です。
がまんしかないんですよね。

ウエスト周りを落すのに、
腹筋や背筋だけを鍛えても、無理です。
酷な言い方かも解りませんけど、
お腹周りの肉は鍛えても、
最後の最後に落ちてきます。
普通にトレーニングを積んでも
他の肉が落ちて、最後に
お腹の肉が落ちます。
地道に運動をして、合わせて
食事の管理もちゃんとやることです。

短期間で、どうしてもと言う事で在れば
邪道ですけれど、食事減量作戦しかないでしょう。
そうすれば、全体的に体重が減り、
ウエストも少し小さくなります。

  • 回答者:トレーナー (質問から10分後)
  • 2
この回答の満足度
  
回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
よくわかりました。
とにかく食事制限しかないようですね。
まずはそれでやる気を起こして細々がんばります。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る