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質問

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些細な事でイライラします。
イライラすると手当たり次第食べてしまいます。
体重もだいぶ増えました。
良くないと思い食べるのを我慢していると腹立ちがおさまりません。
壁を殴ったり物を乱暴に扱ったりと八つ当たりしてしまいます。
なにか良い解決法はありませんでしょうか。

  • 質問者:ストレス
  • 質問日時:2008-06-21 11:43:43
  • 0

私もストレスを感じたら食べてしまうほうなんですが…
特にチョコレートとかあまいものが欲しくなってしまいますよね^^

これを続けていてはメタ簿になってしまいますよね。
一番いいのは、ほかにストレス発散の方法を見つけることだと思います。
たとえば腹が立ったらDVDをみて思いっきり泣くとか…
涙にはストレスが排出される効果があるとの事です。

一番いいのはもらい泣きがいいのですが…
涙を流して出してしまうのは結構お勧めです♪

自分にあったストレス解消法があると思いますのでいろいろためしてみてください^^

最近はお風呂やウォーキングで汗を出すことです♪
結構爽快感があるし…
お金もかかりませんよ!!!!

  • 回答者:milk (質問から2時間後)
  • 0
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回答ありがとうございます。
涙の話は聞いた事があります。試してみます。

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一度心療内科に行かれる事をおすすめします。

精神安定剤という薬があるので一度処方してもらって試してみては?

気分が落ち着いてくると思います。

  • 回答者:りゅうとら (質問から12時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。
抵抗はありますが、検討してみます。

イライラして食べたくなったら、イライラ解消の栄養素カルシウム入りの低カロリーなお菓子を食べる!
一石二鳥かもしれないです。
あと、サンドバッグみたいなやつを買って部屋においておくとか、
八つ当たりしてしまいそうなものに値札をつけとくのもイイって聞いたことあります。
例えば、とその時に聞いた話で言われていたのが

壁=修理費10万円  

人=治療費や訴訟にて100万円+刑務所行き+職の喪失 
  
ガラス=2万円+怪我1万円 など

心に値札をつけておくとかなり減るそうですよ。

なんかシビアですが、心に留まった講習会でした。

  • 回答者:欄 (質問から4時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。
値段に思い至るほど冷静だといいのですが。心に留めておきます。

カルシウムを取るのもいいのでしょうが
失礼ですが年齢はお幾つの方でしょうか?
ホルモンの関係もあるかもしれませんよ。

  • 回答者:ほし (質問から60分後)
  • 0
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回答ありがとうございます。
そうかも知れません。ホルモンについて勉強してみます。

カルシウムを取ってますか?

ストレス解消で検索して調べるのもいいと思います。
ストレス解消・対策について(http://www.ahvo.net/sutoresu.html
ばいばいストレス!(http://byebyestress.mocoq.com/

などを参考になさっては?

  • 回答者:座布団 (質問から45分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。
お勧めのサイトでうつの自己診断をしてみました。自覚はありませんが、その気があるようです。

カルシウム不足なのでは?
サプリメントで補充してみてはいかがでしょう。

  • 回答者:咲耶 (質問から45分後)
  • 0
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回答ありがとうございます。
参考にします。

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