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精神的に落ち着かないときは、どうして精神を鎮めますか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-06-13 01:49:07
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回答してくれたみんなへのお礼

ご回答ありがとうございました。なかなか難しいですね。いろいろ試してみようと思います。こもりがちなのでいっそPCを離れようかとも思っています。

牛乳を飲みます。カルシウムです。
さらにひどいときは、セントジョンズワートを飲みます。ハーブなので安心です。

あとは一人になって時間を過ごします。別の場所に行ったりします。仕事を休んでぶらっと散歩に街に出ることもあります。人間観察をして、自分の人生を振り返ります。

私も最近イライラしっぱなしです。

  • 回答者:モス鍬 (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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呼吸を意識します。ゆっくりで、吐く息を長くします。

  • 回答者:ポン (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

散歩に行ったり音楽を聴いたりします。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

チョコレートを食べたりジョギングをしたり。

  • 回答者:zz (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

家にいる場合は猫と遊びます。
外の場合は誰とも話さずにお茶を飲んで落ち着きます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

その環境から抜け出して、ひととき友人に会う、買い物をする、映画を観る などして、
時間をつぶします。
原因が落ち着くまでは、気持ちは落ち着かないと思うので、
その時間を別のことに費やして紛らわすしかないかな~と思いますよ。

  • 回答者:くろ (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

楽しい事ばかり考えるようにします。

  • 回答者:ゆうくん (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

で、できたら苦労しないんですが・・・漠然すぎて方法としては・・・。

深呼吸をしてなにか作業をします。
あらいものをしたり 掃除をしたりしますね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

何も考えないようにするために、ベッドに寝転んで、あたまを空っぽにします。
必要な場合は、自分のお気に入りの音楽をかけて。
一度、ゆっくり整理する時間が必要です。

  • 回答者:きりん (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

夜だったらドライブに出掛けます
車の運転をしているとスッキリしますし
運転に集中しなければイケナイので気が紛れます。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

タバコを吸います。でもあまりおすすめではありませんね。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

残念ですが、タバコは吸えません。

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