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朝が苦手なんですが、気持ちよく目覚める方法があれば教えてください。早起きしたいです。

  • 質問者:新米主婦
  • 質問日時:2009-06-23 12:44:36
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回答してくれたみんなへのお礼

みなさんありがとうございました。参考にさせていただきます。

90分サイクルで起きる時間寝る時間を設定してください。
朝6時に起きるなら、4時半、3時、1時半、12時等90分単位で寝る時間を決めると気持ちよく目覚めます。

  • 回答者:ZZZ (質問から30分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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早寝早起して早く起きれる生活リズムを作ることが大事だと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ベッドの位置なんかで難しいかもしれませんが
カーテンを少し開けておいて、
朝日が顔に当たるようにしたらいいのでは?

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

目覚まし時計の中に、

睡眠の状態を確認して
【指定の時間近くで】快適に起きやすい時に起こすものがあります。

TVの映像だけですが・・・

自分のサイクルを自分で確認して時間を計るか?

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ぐっすり眠ることが必須ですよね。ぐっすみんを飲んで寝てください。トマトの易しい作用でぐっすり眠れます。

あとは、肩こりとかないですか? 骨盤がまがっているとかないですか? 健康に気をつけて、マッサージやカイロなどで体調を調整してください。

  • 回答者:徹子 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

質問の趣旨と異なるかもしれませんし、難しいかもしれませんが
早寝すると早く起きられますよ。
美容にも良いのでお勧めです。

  • 回答者:はやねはやおき (質問から46分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

心療内科で「レンドルミン」という薬をもらって夜飲んで眠れば、朝スッキリかも。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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