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血液検査で、いつも赤血球数が正常値よりも低いのですが、何か食生活の改善で治る方法はないでしょうか?

赤血球の数を増やす特に大切な3つの栄養素
  ・鉄分
    ほうれん草 レバー
  ・たんぱく質
    卵 魚 肉
  ・ビタミンB群
    ニラ にんじん バナナ

山いもには、男性ホルモンを適度に分泌する作用があります。
腎臓のエリスロポエチンという造血作用の
あるホルモンを分泌させる作用があるんです。
山いも1日50g摂ると血液が増えます。

  • 回答者:お茶 (質問から7日後)
  • 6
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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すばらしいご回答ありがとうございました。早速、食生活に取り入れて見たいと思います。

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レバー

わたしは貧血ですが最近改善されつつあります

どうも牛肉を多く食べるようになったからのような気がします
子供が焼肉大好きなので、そのおかげ

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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お返事ありがとうございます。参考にさせていただきます。

わたしの場合あなたと逆で正常値より高いのですがあわせて割ったらちょうどよいのに
ホウレン草 
小松菜
ごま
牡蠣
レバーなど それとサプリも補助で飲まれた方が良いと思います。

  • 回答者:q (質問から2時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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お返事ありがとうございます。参考にさせていただきます。

炒め物は、鉄なべ 鉄フライパンを使いましょう。
食べ物は 牡蠣 あわび アサリ シジミ 
菊菜 水菜 人参 
これらの吸収を助ける 亜鉛 銅 カルシウムを同時に
 こんなもの 毎日できないよ!
心がける程度でいいよ、気にせず頑張ろう~あ、キノコ類もいい^^

  • 回答者:山のぼんでーる (質問から21分後)
  • 3
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

早々のお返事ありがとうございます。大変参考になりました。

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