質問

クーラーは付けっぱなしにせず寝る直前にとめて、扇風機で涼風を部屋に循環されます。
クーラーをつけない場合、窓を網戸にして寝ます。
扇風機は音がうるさく熟睡を妨げるので、よっぽどの暑さでなければ使いません。
氷枕や水を入れて凍らせたペットボトル、アイスノンなどを活用します。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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寝る１時間前にクーラーで冷やしておいて、寝るときクーラーは消して、扇風機をかけて寝ています

• 回答者：ゆめ (質問から7日後)
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わたしは冷却枕を使っています

とってもヒンヤリでよく眠れます

• 回答者：うえ (質問から7日後)
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寝る前までクーラーで冷やして、
寝る直前に切って窓全開にして、
扇風機を回して寝ています。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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クーラーは使用せず、

使うのは扇風機のみです。

あとはアイスノン。

これで結構快適です。

• 回答者：お菓子 (質問から6日後)
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ここ何年もクーラーを使っていません。普段はアイスノンを使っています。それでも寝苦しい夜は冷えピタ。これで熟睡です。

• 回答者：匿名希望 (質問から3日後)
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寝る時に、二時間くらいタイマーをつけています。
あとはおやすみモードにしてますので、クーラーが勝手に室温を感知しながら
着いたり消えたりしてるようです。
今のところ、快適な目覚めです。

• 回答者：機械はおりこうさん (質問から9時間後)
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足の裏に湿布を貼って寝ます。
後、痩せる目的ではないですが（大体そんなものでは痩せないので）
腹とかにいわゆる[痩せるジェル]をぬっています。
メントール配合ですーす―して気持ちいいです。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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扇風機を回して寝ています。
あとは冷えっこ（ジェル状の冷凍室で冷やすやつ）を首やおでこに乗せて寝たりもしています。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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暑いですね～。
私はクーラーはお休みタイマーにして扇風機も掛けて寝ますが直接は掛からないようにして扇風機もかなり離して寝ています。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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私は寝る前にもう一度シャワーを浴びて最後は水にして体を冷やします。
そのまま寝床に入って、扇風機を２時間タイマーにして寝て、起きると朝になってます。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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１時間だけゆるく掛けて（２８度ぐらい）切れて眼が覚めたら窓を開けています。

• 回答者：匿名希望 (質問から50分後)
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部屋をクーラーである程度冷やしてから消してタイマーで扇風機を回してます。
あと布団の下にすのこ敷いてタオルケットをシーツの代わりにして寝てます。
朝起きて頭痛がしたり筋肉痛のようなダルさならシャワー浴びるとスッキリしますよ。
時間があれば足湯しながら上半身を水シャワーにすると気持ち良いです。

• 回答者：盆盆 (質問から30分後)
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暑くてクーラーつけないと眠れませんよね。
私もあまりクーラーには強いほうじゃないです。
寝るときは温度設定は高め（寝ていて寒くない程度、
なので起きてるときよりは1、2度高め）で直接体に風があたらないようにし、
扇風機の弱い風で部屋全体に冷気がいくようにまわしています。
この状態でタオルケットをかぶって寝てるとそれほど体もしんどくなりません。

• 回答者：匿名希望 (質問から23分後)
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わたしはクーラーをタイマーにしています。

• 回答者：あ (質問から14分後)
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頭を冷やして寝ています。あとは、扇風機をややゆるくして、首ふりをして、かけて寝ています。
あまりに暑いときはクーラーをつけて、寝る前には消しています。

• 回答者：蒸し暑い毎日 (質問から13分後)
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