紅茶が体にいいと聞きました。どう体にいいのか分かりません。紅茶の効能があれば、ぜひ教えてください。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

まずは成分ですが・・・紅茶にはアミノ酸、カフェイン、ビタミンＡ・Ｂ・Ｐ、タンニン（ポリフェノール）が多く含まれており、特有の香りは心も体もリラックスさせ、α波をだす効果があることも知られています。そして主な効能ですが

１）酸化防止効果…紅茶は発酵茶に分類されるため、抗酸化作用がないと思われがちだが、紅茶のテラフラビンという物質は緑茶カテキンと同等以上の活性酸素を押さえる働きがあります。

２）ダイエット効果…烏龍茶には脂肪分解作用が言われているが、紅茶カテキンには死亡吸収抑制作用があるとされていて、コレによりダイエット効果が期待できる。しかし、ミルクや砂糖を大量に入れてしまったり、ケーキと一緒に飲むなどすると効果は得られないので注意！

３）ストレス解消と疲れ回復…紅茶にはカフェインが含まれています。カフェインには疲れ回復やストレス発散、強心作用、利尿効果があるが、カフェインだけでとるよりも、紅茶でとるほうが効果がやわらかいです。

４）アロマテラピー効果…紅茶の香りはα波をだしリラックス効果があるとともに、色々な花や他の茶葉とブレンドすることによりアロマ効果がさらに増えて効果的です。

回答者：ゆう (質問から6時間後)
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