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質問

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先日会社のドッチボール大会があり
久々に運動したので、今筋肉痛で苦しんでます(笑)

そこでご相談なのですが

筋肉痛って冷やしたほうがいいの?
暖めたほうがいいの?

  • 質問者:イチゴ
  • 質問日時:2008-06-29 10:15:45
  • 0

痛みや腫れなどがあり
余り酷いようなら
冷やして痛みや腫れを抑え
その後暖めるのが良いと聞いたことがあります

  • 回答者:ハル (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

早々とありがとうございます!!
あまり痛みがひどいわけではないので
暖めてみます☆

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以前、友人の医者に聞いた所、「どちらでも、それ程変わらない!強いて言えば、運動直後は、‘冷やし’帰宅してからは、温めの風呂に入り、筋肉痛が出そうな箇所をゆっくり揉んだ方が良い」と言われました。

  • 回答者:kumichan (質問から8時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

コチラにも筋肉痛に関する回答をしましたので参考にされてください。

http://y.lifemile.jp/qa15418.html

基本は運動直後は冷やす、運動から12~24時間は平常、その後は暖めて回復を促します。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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