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質問

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上司が部下を叱る時に声を荒げるのを聞くだけで心臓がドキドキして過呼吸になってしまいます。最初は自分に対してだけでしたが、今では他の人に対する罵声でもそうなります。どうしたらよいでしょう？

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回答

分かります。

いい気分にはなれないものです。


下を向いて、仕事に集中するのがいいです。

気を紛らすことをするといいです。

また気分転換を心がけてください。

  • 回答者：レイ (質問から7日後)
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回答

我満してると病気になりますよ（鬱とか）
なるべく逃げましょう。

  • 回答者：匿名希望 (質問から17時間後)
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回答

なるべくその場から逃げることです。

トイレにいくふりをしたり、聞かないようにしましょう。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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回答

自分が直接いわれているわけでなくても立派なパワハラですし、スレ主さんも厭な思いをするのでしたら、労働局に事情を話して止めるよう指導してもらったらいいです

  • 回答者：_ (質問から6時間後)
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自分が直接いわれているわけでなくても立派なパワハラですし、スレ主さんも厭な思いをするのでしたら、労働局に事情を話して止めるよう指導してもらったらいいです

  • 回答者：_ (質問から6時間後)
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回答

罵声と、いやな感覚がセットになって脳内に記憶されてしまった状態だと思います。これは早いうちにリセットしないと、どんどん反応パターンとして強化されていきます。無意識にわき上がってくる感覚なので、意志の力で克服するのは相当難しいです。
ＮＬＰ（神経言語プログラミング）というコミュニケーション心理学がありますので、このワークを受けてみることをお勧めします。罵声が聞こえても過呼吸にならないように、反応パターンを再プログラミングしてくれると思います。
私自身、ＮＬＰにはずいぶん助けられ、楽に過ごせるようになりました。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

きっとその上司が苦手になってしまったのだと思います。
やはり、自分以外の者に叱っているときは
出来る限り聞き流すようにするのが良いと思います。
無理にでも別のことを考えたり、手元に何か好きな写真などを置いて
上司の声がきこえてきたら、それを眺めるようにして
落ち着けるように心がけるのが良いと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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回答

そもそも、そういう怒り方をする上司が良くないですね。
叱る時にはちょっと席をはずすとか、自己防衛を行いましょう。

  • 回答者：sooda (質問から21分後)
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回答

完全に聞かないように意識すること。
それが出来ないようなら、そのさらに上の上司にそれとなく事情を話してみるしかないでしょ。
お大事にしてください。

  • 回答者：匿名 (質問から7分後)
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