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今日は重いものを振り回したので腕が筋肉痛です><

どうしたら早く治るでしょう?




湿布を貼ればいいのでしょうが冷え性なので寒いのであまり貼りたくありません。

ボルタレンは塗っても効いてるの?状態です。

  • 質問者:重痛
  • 質問日時:2009-11-06 22:09:30
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回答してくれたみんなへのお礼

揉んだのとクエン酸のおかげさまで今日はかなり楽になりました。ありがとうございましたm(__)m

クエン酸を摂りましょう^^
クエン酸とはレモンの「すっぱい」元です。
薬局などで簡単に購入することができますからレモン水をオリジナルで作ってみるのもいいですし「ビタミンウォーター」みたいなものを摂取するのもいいと思います。

もちろんゆっくりお風呂に入り、血行を良くしてあげる事も大切ですしシップなどを貼るのも効果的ですよ。
シップは「冷感」と「温感」と書いてあるものがほとんどだと思いますが、中には冷感でも温感でもないシップがあります。
私も冷え性で冷感では寒いし、温感では低温やけどを起こしてしまいますから、いつも中間のシップを使用していますよ♪

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ボルタレン塗ってるなら 湿布する必要はないですよ。
効いているハズです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

痛みを和らげるには、安静にしたり、入浴して筋肉を温める(消極的休息)ことや、
軽く運動したり、ストレッチなどをして血行をよくする(積極的休息)が効果的とされています。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

よく揉み解すのがいいと思います。

  • 回答者:f (質問から35分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

お風呂で揉んで、ストレッチですね。
あとはお酢を飲むと乳酸(筋肉痛の元)が早く血液中に流れるそうなので、痛みが早く引くと思います。

  • 回答者:お大事に (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

風呂に入ってひたすら腕を揉む 出てからも揉む 誰かいれば揉んでもらう 自分だと加減してしまうので
そして十分揉んでもらったら十分に睡眠をとる 以上です

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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