質問

終了

昼間、仕事中に眠くてたまりません。。
月～土まで、１４時間勤務をしているのですが、
その疲れがあるのかもしれませんが。
（朝６時に出勤、帰宅は２１時くらいです）

昼間、眠くならない方法や、
眠くなったときにどうしているか、
対処方法を教えてください。

質問者：こう
質問日時：2008-07-07 11:19:41
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ベスト回答

もしかしたら、寝ている時に無呼吸症候群ってことはないですか？
私は、学生時代から昼間に眠くて眠くてたまりませんでした。社会に出てからは大事な会議中に居眠りしてクビ寸前までいきました。前日に早く寝たり、昼休みに仮眠をとるなど、色々試しましたが全然なおりませんでした。毎日毎日かなり悩んでいました。
ある日、無呼吸症候群のことを知って病院へ行ったら、検査の結果やっぱり無呼吸症候群でした。現在治療中ですが、原因がわかっただけでも気が楽になりました。
そんな私の眠気対策はカフェイン入りの飲み物(コーヒーや緑茶)を摂取するか、それでも足りなければ、コンビニに売っている眠眠打破など超強力なカフェインを摂取しています。試してみてください。

回答者：さっちん (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
無呼吸症候群って聞いたことがあります。
病院でポスターを見て、自分もそうかも・・・
と思ったことがあります。
これを機会に一度、受診してみようと思います。

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回答

寝たらまずい時は、手と足、首の後ろを冷やすと効果的ですよ。
一時的な解決ですが・・・

回答者：kiki (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
この方法、知らなかったです。
さっそく、やってみます。

回答

１０分だけでも寝るとだいぶ違います。
私も眠くなったら我慢せず、少し寝るようにしてます。
目をつぶってるだけでもだいぶちがいます。

回答者：ageha (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
目をつぶっているだけでも
だいぶ違うのですね！！
仮眠してみようと思います。

回答

仮眠を摂れば少しは楽になりそうです。
こちらhttp://www.e-sleeping-beauty.net/kamin_kirei-power_reflesh.htmlをご覧ください。
意外なことに仮眠をとる前にコーヒーを飲むと目覚めがすっきりするとか。カフェインの効果は30分後に得られるそうですから試してもいいのでは？
仮眠はお昼休みの15分でもかまわなさそうですし。

回答者：座布団 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
かなり効きそうな！！感じですね！！
明日から、さっそく継続してやってみたいと
思います。

回答

立ち仕事を見つけるか、トイレに行きます。
コーヒーを飲んだりもしますね。

回答者：なす (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
やはり、ボーっとしていると
眠気に負けてしまいますよね。
ちょっとでも、体を動かすように
してみます。

回答

私は眠くなったら頭をマッサージします。
ハチマキをまくあたりのラインをもんでいくと、
血行が良くなりすっきりして眠気もおさまりますよ。
髪の毛にもいいですし。

回答者：ハチ★ (質問から31分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
頭のマッサージですね。
結構、効きそうですね。
早速、今日からやってみます。

回答

そのペースでお仕事なさってたら、昼間眠くなってあたりまえですよね〜

受験生の間で流行？しているのが、お昼休みのお昼寝です。
お昼ごはんを食べたあと、15分くらい、熟睡しなくてもいいから
机に突っ伏したりしてお昼寝しています。
昼間の15分程度のお昼寝は頭がすっきりして午後の眠気を打ち消す
効果があるのだと、生活情報番組でも言っていました。
もし出来るなら、お昼寝してみてはいかがでしょう？

私の場合は、眠くなったら動きます。座ったままでもできる
肩こり体操みたいな動きをしたり、席を立てる場合はホントに
歩き回ります。

回答者：ワオン (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
やっぱり少しの時間でも眠ったり
体を動かすことが有効なんですね。
さっそく、やってみます。

回答

仕事中眠いのはつらいですよね。
眠くならない方法は、たまに体を動かすこと。
眠いときですが、私はこっそりトイレに行って、寝てます。
便器に腰掛けて、前かがみになると眠れますよ～
5分ほどですっきりします。
（これは女性限定ですが）

回答者：りんりん (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
さっそく、やってみます。
トイレは有効かも・・・（笑）

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