40代後半です。最近眠っているときに眉を寄せているらしく、起きるとくっきりしっかり眉間にしわが寄っています。部屋を暗くし...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

アロマ（精油）はどうでしょうか？
安眠効果のある精油を使うとリラックスして眠れますよ。
一番ポピュラーなのはラベンダー。
それか親しみのある柑橘系など。
最近はネットでお手頃価格で売ってます。
近所に無印良品があればテスターがあるので、香りもわかります。
（ただし、たまに劣化しているのがありますが…・・・）

選ぶ場合は、エッシェンシャルオイル１００％のものにしてください。
１００円ショップのものは合成だから効果ないです。

それと私は腰痛対策で抱き枕を使うようになったのですが、
姿勢が安定するせいか、安眠になりましたよ。
意外とオススメです。

回答者：陽子 (質問から1日後)
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そうですね、安らかな香りなら眠っている間も効果がありそうです。やってみます。ありがとうございました。

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