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最近眠れません。なにかいい方法ないですか?
お勧めのサイトとかあったら教えてください。

ケータイでもPCでもどっちでもいいです。
とにかく眠れるようになりたいです。

  • 質問者:ぷらさ
  • 質問日時:2010-12-14 14:49:01
  • 0

不眠はストレスが原因でなることが多いみたいですよ。
だから、リラックス法とかを学べばいいですよ

こんなサイト見つけたので、見てはみてはいかがでしょうか?
睡眠について分かるかもしれませんよ。
http://www.nonilabo.com

ケータイだったらこのサイトがいいみたいですよ
http://www.fuminkaizen.net

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わたしも不眠でなやんでます。
病院にも行きました。

そこでアドバイスされたのは、
寝る前1時間くらいまえから携帯・PC・TVを見ずに
部屋の明かりを少し暗くしてリラックスした時間を取り、
眠ることに対して焦らず本でも読むとよい(間接照明などで)と言われました。

光を発するものをみることが副交感神経を刺激し眠気をとおざけてしまうそうです。

眠れないとついつい携帯いじったりしてしまいますが、
私はなるべく我慢して、マンガ読んだり、本読んだり、編み物とかしてます^^

どーしても眠れなかったら、市販の薬から試すといいです。
病院の薬は強いので、それがないと眠れない・・・ってなっちゃったりしますので。

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部屋の明かりを間接照明にすると神経が安らぎます。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
  • 0
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しずかであまり好きじゃない音楽をかけると眠れますよ!

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ラベンダーの香りが安眠をさそうらしいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から49分後)
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リンゴを枕のそばに置くと、安眠効果が期待できるそうです。食べても良いそうです。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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