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質問

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白米より玄米の方が体に良いと言いますが、玄米って、白米に混ぜるようなタイプで良いのでしょうか?それとも、玄米というお米が売っているのでしょうか?無知ですみません。

また、毎朝の食パンをライ麦もしくは全粒粉のいずれかに変えたいのですが、市販されているパンにもこうしたものはあるのでしょうか?

今日、初期の糖尿病という診断があり、運動とともに食生活を改善してゆきたいと考えています。

まずできることと言えば、上のような主食の改善かな?と思っています。検査結果では、空腹時の血糖値が115、Ha1cが6.4%でした。これは検査2回目の結果です。

一度にたくさんのことはできないので、できるところから改善してゆきたいと思っています。ほかに、こんな方法があるよというものがありましたらアドバイスをお願いします。

  • 質問者:糖尿病
  • 質問日時:2010-01-29 19:14:57
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