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心の元気がなくなった時、みなさんはどうしますか？私は６年目の営業事務ですが、後輩指導に疲れ、精神病みやすい同僚の相手に疲れ、サボること第一主義のＯＬ仲間にも疲れ、なんだか無気力になっています。誰かと会うより、一人でいたい。お花畑を観にいきたいけれど、行くこと、お花畑を探すことすら面倒な感じで…。月曜日、有給を貰いまして、どのように過ごそうか、迷っています。

  • 質問者：無気力っ子
  • 質問日時：2010-03-27 15:36:35
  • 1

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回答

家でゆっくり何も考えず、いた方がいいと思います。お疲れ様です。無理なさらずに・

  • 回答者：００ (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
ストレートに、心に響きました。
自分の部屋で、自分の為に、時間を使おうと思います。
ありがとうございます☆

回答

そういう時は休みます。休んで休んで休みまくると
どうしてもまた動きたくなりますから。
動きたくなるまでナニも考えずにじっとしています。
あれしよう、これしなきゃと考えるだけでも意外と焦って疲れるものです。
心を開放してのんびりしましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

早速のご回答、ありがとうございます。
なるほど！と思いました。
私、休む為に、何かをしなきゃ！と思っていました。
…全然休んでいない。笑
何もしないで、ぼーっとすれば、また気力も沸いてくるかもしれませんね。
気づきを、ありがとうございます！

回答

周りがそんなだと疲れちゃいますね。
でも同じように巻き込まれずに頑張ってもらいたいです。
今桜が満開ですよ。ちょっとだけお散歩をしてみて下さい。
きっと元気になれると思います。大好きなものを食べて好きなDVDでも借りてきて
のんびり過ごしましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

周りがそんなだと疲れちゃいますね。
でも同じように巻き込まれずに頑張ってもらいたいです。
今桜が満開ですよ。ちょっとだけお散歩をしてみて下さい。
きっと元気になれると思います。大好きなものを食べて好きなDVDでも借りてきて
のんびり過ごしましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

私はドライブするか趣味に没頭しますね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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回答

友達にあうのが一番だと思いますが、それも疲れてしまう時がありますね・・
そんな時は一人でできる趣味活動をします。
私は女なので、家でお料理をしたり・・・一人で音楽聞きながらふらふら歩き回ったり・・

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

私は友達と遊んだり、
映画を見たり、
旅行へ行って、
おもいっきり気分転換を図ります。

  • 回答者：由比 (質問から6日後)
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回答

買い物をしてストレス発散とか＾＾
おいしいスウィーツを買う！
自分へのごほうびみたいなかんじでッ＾＾

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回答

私も同じような状況に陥ったことがあります。

出かける気力があるなら、とりあえず出かけることをおすすめします。計画を立てる元気がないならその日起きた時の気分でいいと思います。無理に計画を立てたら余計にストレスがたまってしまいます。

出かける気力すらないなら、「家でのんびり過ごす」「家族と過ごす」「友達に事情を話して、一緒に過ごしてもらう」のがおすすめです。
1日自宅にいてゆっくりお風呂に入って、夜はDVDやドラマでも見たり、”普通の”生活をすると意外とリフレッシュできるものです。
家族が一緒にいたら、最低限の規則正しい食生活やコミュニケーションができるので、だらだら過ごして後悔、ということにならないのでは。
気の許せる友達がいるなら、会社で疲れてはてて1日お休みしてリフレッシュしたい旨を伝えて、どう過ごすのか相談してみては。都合がつくなら一緒に過ごしてもらえるとベストですよね。

お休みを取って少しでも回復しますように。

  • 回答者：働きガール (質問から5日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ご心配頂き、ありがとうございます。
はい。無性に掃除・洗濯がしたくなり、ひたすら家事をこなしていました。今まで自分をほったらかしにしており、自分の為に時間を使う、という部分が、自分には欠けていたように思います。常に他人に気を使ってしまうタイプなので、一人でゆっくり過ごす時間は、とても楽であり、非常に贅沢な時間でした。ありがとうございました！！

回答

ひたすら寝て、昼間っから風呂に入ったり、本を読んだり、散歩したり。
朝から酒を飲む日もありです。
休暇をとれたなら、やりたくないことは何もしない日にして、自分をいたわってあげてください。
くれぐれもご無理なさらずに。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

シンプルに、的確な助言をありがとうございます。
自分を労わる。大切なことですよね。
はい。肩の力を抜きます！

回答

毎日お仕事おつかれさまです★
６年間同じ職場で頑張ってこられたなんて、それだけでとても素晴らしいことだと思います。
あなたは持続力のある方だと思います。
ご自身の頑張りをほめてあげて下さいね♪

私も、仕事と家事で疲れた～ってなって、いっぱいいっぱいになあり、わけもなく泣いてっしまったりするときがたまにあります。
体も心も疲れてしまうことってありますよね。
私もなるべく有給休暇をとるようにしていますよ。
目覚ましもかけずゆっくり寝て、起きたくなったら昼頃に起き、好きなコーヒーを飲んで好きなスイーツをたくさん食べて、ひたすらダラダラ過ごします。
会社にも行かず、夫にも会わず、ただただぼーっと過ごします。
そういうふうにゆっくりしていると、なんだか明日会社に行けばやるべき仕事があることがよかったなぁと思えてくるのです。

どうぞ明日はゆっくっりされて下さいね。
早く元気になられますように★

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
はい、本当、心身共に、疲れきった状態でした。
掃除や洗濯など、自分の為に時間と労力を使ったら、
少し回復しました。いかに自分をほったらかしにしてきたかがわかり、反省しています。
うまくバランスとって、生活していきたいです。

回答

私にも会社員時代に同じような状態になったことがあり、最終的に体壊して退職するはめになりました。
だいぶお疲れのようですね。
無理に何かをしようとせずにとりあえず家の中で出来ることで何か気分を変えるようにしてみてはどうですか。
思いっきり笑える映画を見るとか、感動モノのを見るとかこの際贅沢して出前とって旨いもん食うとか。
とにかく空きっ腹じゃ精神的にも力出ないですよ。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
私も、転職を考えていました。
体が第一ですもんね。
ひたすら掃除したり、洗濯したり、自分の為に時間をつかったら、少し回復しました。
無理せず、ゆっくり休みます。
ありがとうございます。

回答

有給の過ごし方ですね。私だったら月曜日になってから考えます。起きてその時の気分で動きます。
お天気もよく外に出てみたい気分なら外の風にあたるのもいいでかもしれませんし、気分がすっきりしないようなら、何もしないっていうのもいいと思います。とにかく、仕事のことは考えないように、寝るか本を読むか音楽を聞くか、部屋の片づけをするとか考える時間を与えない方がよさそうです。私のおすすめは、部屋の片づけです。いらないもの、使っていなかった物を処分すると心もすっきりしますよ。

  • 回答者：みんみん (質問から21時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
私も、部屋を徹底的に掃除しました！
モノを捨てると、心もすっきりしますよね。
無心で掃除して、部屋もピカピカ。
嬉しかったです。

回答

まずは「みなさんはどうしますか？」という質問に対してですが、私なら趣味に没頭します。

あなたの状態についてですが、ありとあらゆることが面倒になっているとのことで、これはもしかしたら、うつ病の入り口に入りかけているかもしれないと気がかりです。
簡単な判断基準として、そのような状態が２週間以上続いているなら、心療科の受診対象になっていると見ていいと思います。
悩み事を聞いてもらわなくても投薬だけで治りそうなら心療科に行くだけでいいと思います。
心に悩み事があるなら周囲の誰かに相談できるといいですね。そういう相手が見つからない場合、臨床心理士が悩みを聞く専門家ですので、心理カウンセリングを利用してみてもいいかもしれません。
ただ、カウンセリング料には保険が効かないので、それは気をつけないといけませんが。

===補足===
職場内で、いろいろな方面の対応を抱え過ぎているような感じがしますね。
もし可能なら、上司にお願いして、少しでも仕事量を減らしてもらうといいと思います。
たとえば後輩の指導役から外してもらうとかです。
あなたの能力以上の仕事を抱え込んでいる気がします。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ご丁寧に、どうもありがとうございます。
はい。４月より、教育係を交代しました。
今は、忙しい中でも、笑顔でいられており、負担が相当かかっていたんだなと思います。
気軽に相談できる人がおらず、この掲示板に救われました。
どうもありがとうございます！

回答

私はまず死ぬほど寝ます。
起きたらそれが何時でもいいので．そこから名古屋あたりまで車に乗り高速を走るのが
好きです。走っている間いろんな事を考えたりしますが．好きな音楽とどこまでも続く
ハイウェイをひたすら走ると勝手に名古屋に着いてます。
知らない街を歩くだけでスッとします

  • 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ドライブ、いいですね！
私は、ペーパードライバーなので、自分で運転はできないのですが、サイクリングは好きです。笑
少し家で、ゆっくりしたら、久しぶりに自転車にでも乗ろうかなと思います。ありがとうございます！

回答

私の場合は友達と話に行きます。
一人で居ると、グルグル回って
どんどんドツボにはまる一方なので
友達に会いに行きます。
でも一人がいいんですよね。

それならとりあえず一杯寝る！
掃除して、色んなモノ洗濯して走ってきます。
体育会系なので筋肉に乳酸が溜まると
テンション上がります（笑）

あとは最近はまってる読書かなぁ～
美味しいモノ食べるのもいいかなぁ～
普段は色々気を遣ってる分
ジャンクフードに走るコトもあります。

私だったらこんな感じです。
好きなことは何ですか？

  • 回答者：りょーぼし (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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友人と過ごすことが、元気の素なのですね。
素敵です。
私は、人に関わりすぎて疲れているらしく、一人になりたいのです。友達と一緒にいても、いつも人の話を聞く方になってしまうので、疲れてしまう。相談したつもりが、あれれ、聞き役？みたいな…笑

はい。一杯寝ようと思います！
今日は、掃除して、洗濯して、寝ていました。笑

いつもは、読書や映画に走るのですが、疲れすぎているのか、ストーリーを追うのもおっくうで笑。

好きなこと・・なんでしょう。
写真かな？花を写真に撮りたいんですよね。
公園に行こうかしら。

ありがとうございます！

回答

群衆の中の孤独を楽しむのもいいかなと思います。
日帰り温泉に行って、お風呂に入って身も心もいたわってあげる、自分にもご褒美をあげるのもいいですよね。
ショーもない同僚やノー天気な後輩に振り回されて、くたくたになった時、私は日帰り温泉に行きます。
そんな金もない、そんな時はちょっと大きな公園に行ってお散歩ですかね。

そしてお花畑を探すのが面倒な時は真昼間から家でお風呂にじっくり入ります。
お昼ごはんはテイクアウトか宅配ですね、美味しいワインやお酒でまったりゆっくり楽しみます。
お花屋さんでちょっと花を買って、そしてお昼にお風呂とおうちご飯を楽しむのもいいもんです。
そのためには明日大掃除して、月曜日は何もしない日をエンジョイするのもオツなものです。
いい休日を楽しめるといいですね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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どうもありがとうございます。
近くにスーパー銭湯があるので、
そこに行くのもいいかなと思っていました。
今日は、１日掃除をしていました。
明日仕上げて、夜は、肉じゃがでも作って、
ゆっくりしようかなと思います。
お花宅配！いいですね☆
本当、休日を、楽しもうと思います。
ありがとうございます！

回答

そこまで疲れてしまっているのであれば外出は疲労がたまると思うので家にいて誰とも接触をしないことが一番安らげると思います。

わたしなら家で一人で寝て過ごします。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
はい、何だかとっても疲れているので、家でゆっくりしようかなと思います。
今日は、一日掃除をしていました。
掃除して、寝て。繰り返し。
無理せずゆっくり休みます！

回答

好きな食べ物を食べてゆっくり休息することをおススメします。体がやすまったら、興味のある映画をゆっくり見るのはいかがですか？

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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シンプルに、的確なアドバイスをありがとうございます。
はい。今は、休むべきなのかな、と思います。
しばらく何も考えず、ゆっくりして、それから動こうかなと思います。ありがとうございます！

回答

大好きだけど、ちょっと高いケーキを食べます。
どこかに行くのも面倒なので、通販で買ったり、
仕事帰りに買っておいたり・・・

あとは、とにかく寝ます。

  • 回答者：ボーっと過ごすのもイイよ (質問から15分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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通販！！気がつきませんでした。
お取り寄せデビュー、してみようかしら。
通販であれば、外に出る気力がなくても、大丈夫ですもんね。
ありがとうございます。
ケーキ、いいですね。ダイエット解禁しようかな。
といいつつ、今日は、既にアーモンドチョコレートを、
もりもり食べている私でした。笑

回答

私はそんな時は
とにかくボーっと何もせず考えず過ごしてます
心の休息日。。。

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回答

そんな時もありますよね。
何をするのも面倒。
面倒なときは何もしなくてただボーっとしているのもいいと思いますよ。
でも、お花畑を見に行きたいと思うならちょっと頑張って見に行くのもいいと思います。
行くのがどうしても面倒なら、お花屋さんでお花を買ってきて家に飾ってもいいと思います。お花を見ていると癒されますよね。

  • 回答者：ちゃん (質問から14分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
そうですね、お花屋さんもいいですね。
枯れた後の後始末をする気力がないと思い笑、
ちょっと控えていました。
お花畑が、近くにあるといいのだけど…
ありがとうございました！

回答

まわりに恵まれてなくて辛いですね。
そういう事なら自分癒しの為に有給とっちゃって下さい。

しかし他の人は、あなたの頑張りを見てくれてるはずです。
きっといい事もあるでしょうから周りに流されないようにしてくださいね。

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
そう言って頂けると、ありがたいです。
やる気を削ぐことばかり起きていたので。。
ここで腐ったら、努力が無駄。
はい、足を引っ張るものに流されず、きちっと働きます！

回答

お花畑いいですね。私も、自然の中に身を置くと、眼鏡の曇っていたのがとれたようにスッキリします。あとは、お寺や神社も好きです。落ち着きます。参考になれば嬉しいです。

  • 回答者：Sonne (質問から8分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。
外食も興味ない、映画も観たくない、ないない尽くしの中、ふと浮かんだのが、お花畑でした。子どもっぽくて恥ずかしいなと思っていたのですが、自然を求めていたのかもしれませんね。お寺や神社、私も好きです。京都に行こうかなと思っていたのですが、行く気力もないので、今回は、見送りました。
外を散歩してみようかしら。ありがとうございます。

回答

これから花のきれいな季節ですよね。近所でも桜や，たくさん花が咲いているのではないでしょうか？
　花のきれいな季節ではない時期でも，お休みが取れなくてもできる方法としては，夜，片付けなどが済んでゆっくりできる時間にホットミルクを飲んで，「ほっ」と一息つくのはどうでしょう？
　落ち込みが軽いうちなら，これくらいでも済みますよ。


　あとは，晴れた空を見るとか，歩くとか？

  • 回答者：とおりすがり (質問から3日後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
はい。片付けは効果的でした！
心の汚れも取れた気がします。
そうですね、常に緊張して働いているので、
ほっと一息つける時間がなかったのかもしれません。
意識して休むようにします。

回答

私もとても疲れています。先週ハイな時日曜日は美術館に行こうと思っていたのに、寒かったので家でダラダラ過ごしてしまいました。私は天候にとても左右されます。今年の３月は最悪です。コンサルタントのS氏は、「落ち込んでいる時は、とにかく美しいものだけを見なさい。」と浜省の歌のようなアドバイスをしてくれました。

  • 回答者：マティスおばさん (質問から2日後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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お疲れなのですね。お仕事毎日お疲れ様です。
天候、私も左右されます！！
求む太陽光です。笑
心のエネルギーが切れたときは、
自然と美しいものを求めてしまうようです。
花を観たら癒されました。
美術館、いいですね。
久しぶりに行ってみようかな。

回答

好きな音楽を聴いてみたりするとリラックスできますよ＾＾
感動できる映画や、漫画、ドラマなども泣いてスッキリできたりします。
お花が好きなのであればお花畑まで行かずに
近所のお花屋さんに立ち寄ってみるのはいかがでしょうか？＾＾

私なら、お話しするのが好きなので
友達を誘ってショッピングにでも出かけますかね。

  • 回答者：匿名です (質問から10時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
人に会うエネルギーもない状態で…
チューリップを頂き、元気がでました。
花は、いつもは、そんなに好きな方でもないのですが、
疲れた時には、なぜか心が求めますね。
ありがとうございました。

回答

わかります。私も精神病みやすい、というか病んでいる先輩の相手に疲れていました。嫌で嫌で、二人で飲みに行くかと思うと前日の夜中に嫌で泣いてしまったことも。
私も無気力気味です。ついつい、つまんないなと心の中で思ってしまうんです。転勤してきたため、身近な友人もいないので、余計にです。
月曜の有給は、スパはいかがでしょう。スーパー銭湯とか。周りは関係のないおばさんやファミリーが多いので楽ですよ。

  • 回答者：おかよ (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
飲みに行く前日、泣いてしまう気持ち、とてもよくわかります。一時期、私もそうだったのですが、
最近は、きっぱり断っています。笑
転勤したばかりとは、私以上にお辛いのではないでしょうか。
ぜひ、ゆっくりなさってくださいね。
私も、部屋でゆっくりするのに飽きたら、
スパや銭湯に行こうと思います！

回答

ご苦労がわかる気がします。
あまり、無理をすると良くないと思いますので、
有給は自分の好きな興味あることを存分満悦してください。
心のパワーを充電してくださいよ。
花がお好きなのなら、思いつきですが、花屋巡りはどうですか。
今はお花畑の季節ではないような気がします。

  • 回答者：みんな笑顔Ⅱ (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
そうですよね、お花畑にはまだ早いですよね笑
桜もちょっと早いし、満開の花を見るなら、花屋がいいかしら。心の充電に充てたいと思います。

回答

意識をしたわけではないのですが
学生時代に耳にした音楽を聴いたり
ドラマの再放送を見ると元気になりました。

学生時代のときもそれなりに悩んだり悲しく思うことが
あったのですが、懐かしいと共にドキドキというか…
若かったときのテンションが戻ってくるような♪

月日の流れを感じますが、今の自分を褒めたくもなります。

  • 回答者：あらさ子 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

今日は、一日音楽を聴いていました。
音楽やドラマは、元気が出ますよね。
もう少し休んで、物語を見る元気が出たら、
ドラマも挑戦してみます。
ありがとうございます！

回答

散歩とかいいかもしれませんね。
でかけるまでが億劫でも、でかけてみるとけっこういいもんだなって思います。
晴れた日は特に。

私の場合は、音楽聴きながら散歩したりお買い物したりするのが好きです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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コンビニに行っただけでも、気分がすっきりしました。
外の風に当たるのも、いいかもしれませんね。
ありがとうございます。

回答

買い物をしてストレス発散とか＾＾
おいしいスウィーツを買う！
自分おつかれってことだもんって理由で
いろいろ買っちゃう～　笑

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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春服でも買いに行こうかなと思っていたところです。
ヒマラヤほどのー♪
ありがとうございます。

回答

健康ランドに行って、のんびりします。
ちょっとは復活します。

  • 回答者：匿名希望 (質問から25分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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健康ランド。いいですね。沢山のお風呂とマッサージ。
癒しですね。
ありがとうございます。

回答

私はそんな時は
とにかくボーっと何もせず考えず過ごしてます
心の休息日。。。

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参考になりました。回答ありがとうございました。
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そうですね、本日は、ゆるゆると掃除＆洗濯をしつつ、
ずーっと音楽を聴いていました。
ぼーっとする時間も、大切ですね。
ありがとうございます。

回答

一人で電車に乗って少し空気の綺麗な所へ行き美味しい物を食べて温泉につかったら少し心も落ち着くかも。

  • 回答者：匿名希望 (質問から15分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

温泉も考えたのですが、残念ながら生理になってしまって。。
一人旅、癒されますよね。東京を離れてみようかしら。
ありがとうございます！

回答

読書ぐらいがいいです。心の支えになります。

  • 回答者：ｔｔ (質問から10時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
しかし、疲れきって、本も読む気力が無く…
自然の中で、癒されてきました。
疲れているときは、何も考えない方が、いいのかもしれません。

回答

旅行に出てリフレッシュすることです。
1泊でも暖かいところへ行ったらお花畑が
見れるでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

残念ながら、今は旅立つ元気がないのです。。
少しゆっくりしてから、旅に行こうかなと思います。
暖かい所、いいですね。想像しただけでも笑顔になります。
どうもありがとうございます。

回答

自然のあるところにいってください。

  • 回答者：うつ (質問から39分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

はい。行ってきます！

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