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質問

終了

昨日(2010年4月25日)の、エチカの鏡で放映されていた体操を詳しく覚えて居られる方、お教え下さい。
一つ目の八の字と、2つ目はさっぱり覚えてなくて、3つ目は、目の前で八の字でと、3つ目は大体分かるのですが、1つ目がうろ覚えと、2つ目は全く分かりません。

宜しくお願い致します。

  • 質問者:本当に柔らかくなった
  • 質問日時:2010-04-26 10:10:16
  • 0

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1つ目は、足を肩幅より広めに広げ前かがみになります
(このときあまり苦しくない体勢で大丈夫とのこと)。
人差し指を立てながら八の字を描きます。右左と両腕で各30秒位。
こうすると体の後ろ側の柔軟性が上がり前屈がしやすくなります。

2つ目は、足を1つ目のときより大きく広げ一方の足を外側に体に対して
水平に広げます。広げたほうの足に顔を向けつつ腰を落としていきます。
このとき体の中心の真下に向けて落としていきます。
体を前後に傾けないように。同じく反対側も。各30秒ほど。
すると腰のストレッチになります。

  • 回答者:匿名 (質問から35分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

有難うございます。
確かに、そのような内容でした^ ^

2つ目を見た瞬間、「あ~!そうそう!」と叫んじゃいました。

貴重なお時間を、有難うございました。
助かりました。

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