もっと詳しく質問する

質問

終了

４０代ではじめられる運動で何がおすすめですか？

質問者：くりこ
質問日時：2008-07-30 08:30:09
0

並び替え：

回答

今の時期なら水泳などおすすめします。

回答者：エプロン (質問から7日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

やはり、ジョギングです。最初はウォーキングから初めて少しづつ距離を延ばしていけば大丈夫です。早く走る必要はないし、苦しくないスピードで走れば結構楽しいもんですよ。

回答者：ガビゴン (質問から7日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

公園でウォーキング、プールで水泳。
卓球。

回答者：run (質問から7日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ウォーキング

回答者：ゆべ (質問から7日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ウォーキングか、ひざに負担のかからない水泳がよろしいかと。

回答者：きーやん (質問から7日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

フラダンスはいかがでしょう？楽しく健康に。

回答者：マハロ (質問から6日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

平凡ですが
ウオーキングか
水泳。

回答者：yan (質問から6日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

太極拳

回答者：かぶと (質問から6日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

最初はウォーキングなど、いかがですか。

回答者：リル (質問から6日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ビーチボールバレーはどうでしょうか？
ボールがビーチボールなので初心者でもやりやすいと思います。
それに室内なので、直射日光も気になりません。

回答者：立夏 (質問から5日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ウォーキングです。
手軽でお金がかからない。

回答者：さんぽ好き (質問から5日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私もウォーキングがお勧めですねぇ。
それから水泳。
水泳は関節に負担がかからずに
全身運動ができるのでよい、と医師に薦められました。
水中でのウォーキング、体操も良いそうです。

回答者：浮力 (質問から4日後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ウォーキングがいいと思います。
手軽に始められるし自分のペースで歩くことが出来ます。
慣れてきたらジョギングにするのもいいと思います。
ウォーキングだとあまり汗をかきませんが、ジョギングはゆっくり走っても汗がたくさん出ます。

回答者：うらら (質問から8時間後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

プールでの　ウォーキングが無理なく全身を動かせるのでオススメです。

回答者：オヤヂ (質問から4時間後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

現時点での体力がどの程度あるのかわかりませんが、マラソンはブームですね。
先ずウォーキングから始め、徐々にランニングで鍛えて、目標は「東京マラソン」なんて如何でしょう。かなり年配の方も完走されていますよ！

回答者：sunsun (質問から3時間後)
1

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

フラダンスはいかがですか？
穏やかな動きですが、全身運動ですし、
音楽に合わせて踊るのは、運動！と構えた感じじゃないので
誰にでも始めやすいと思いますよ。
もっともっと年配の方も多いですし、
仲間ができると楽しいですよ。

回答者：fura (質問から3時間後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

テニスなんかいいんじゃーないんですか？

あまりお金もかかりません。

回答者：ひょう (質問から3時間後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ある程度お金が使えるなら自転車が良いと思います

ママチャリではなくて「スポーツバイク」ってやつです

体（ひざ）への負担が小さい割りにカロリー消費量が大きいので良い運動になります

40代、50代で始める人も多いですよ

回答者：チャリ (質問から2時間後)
1

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

お金がかからず　一人でも出来る　スポ－ツ。

それは　ウオ－キングです。

アスフアルトより　土、若しくは砂地がいいですが　近くにそういうところがなければ　お家のご近所、最初は３０分から　毎日続ける事が　肝心です。

回答者：ろこ (質問から2時間後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

自己流で満足ならヨガとかピラティス､私は持ってないけどWii（でしたっけ？）のなんか運動できる奴とか｡
習いにいける余裕があるなら断然バレエです｡

回答者：ありす (質問から2時間後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

アイソメトリック　短時間で筋肉がつくし簡単です。

回答者：脂肪 (質問から53分後)
1

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ジムに通いましょう。
色んなスポーツが安心して出来ます。
４０代からでも全然問題ないです。

回答者：ジョウ３ (質問から45分後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ヨガなら無理なくできるんじゃないでしょうか？
家の母親は六十歳で始めました。

回答者：ＢＯＯ (質問から37分後)
0

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ウォーキング。。。

一番安全で、お金がかからない。。。

回答者：まさこ (質問から23分後)
1

この回答の満足度

参考になりました。回答ありがとうございました。

皆さんの仰るとおりウォーキングかなぁと思います
1つアドバイスとしてはかしこまったり、構えてやるぞと思うと嫌になります
他の運動もそうだと思うのですが、××せねばならぬと思うと3日坊主に私はなりますので、肩の力を抜いて、思い立ったらすぐ出来るような格好(常にスニーカーや歩きやすい格好)を普段から心がけると比較的実行しやすいです
買い物に出たつもりが、結局ウォーキングになっていたと言うことも私はよくあります
バッグはディバックみたいなモノがいいかも？
暑い時は空のペットボトル(350ml位の小さいものでも可)にMyドリンクを入れて、出かけるとよりベターです
ドリンクはお金をかけ始めるとキリがないですからね

話がそれましたが、心臓が悪くて過激なものはダメですとか足腰が悪いんですとか、歩くのは嫌いです等あれば、プールで出来る運動なんかは如何ですか？
結構自治体などでも安く出来るプールでやるなんとかビクスとか、民間のスイミングスクールなどでも、あるようです

結構40代位から、ボチボチ体に故障が出て来る人もいるらしいので、出来そうなものからやってみてくださいね