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質問

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骨太で筋肉質のため、絶対に
「なにかスポーツ(水泳とか)やってたの?」
と聞かれます。

それで引き締まった体型ならかっこいいですが
私はぽっちゃりめなのでゴツく見えるのが悩みです。

水泳や加圧などもやってみましたが
余計にゴツくなってきて辞めました。

筋肉質でゴツい体型がきれいになるような、
なにかいいシェイプアップ方法はないでしょうか?
アドバイスお願いします。

  • 質問者:ししゃも足
  • 質問日時:2010-07-13 12:02:52
  • 1

私も筋肉質なのでよくわかります〜!
水泳部の時は困りました・・・周りは皆細いのにって泣きそうにw

でも、間食を抜いたり、座っている時に、ぎゅっと足を閉じて足の内側の筋肉を使ったり、後ろにもたれないように背筋を伸ばして座るとか・・・日常でちょっとずつ筋肉使うようにしたら、綺麗に脂肪が落ちてきましたよ♪
あんまりしっかり運動しすぎない方がいいみたいです;
あ、ちなみにちゃんと運動したいならランニングよりウォーキングの方がいいみたいですよ!しかも水泳では泳ぐより、足を上げて歩く方が、ダイエットには向いてるそうです!

私は卒業してからウォーキングも水泳もしてませんが、日常でのちょっとした運動のおかげで卒業直前の一番太っていた頃から7キロ減りました!!w
それでもまだ標準体重で、お腹もちょっと出てるからまだ頑張ります〜(´;ω;`)
お互い頑張りましょうね!!

  • 回答者:黒猫屋 (質問から1日後)
  • 0
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お返事ありがとうございました!

すっごく参考になりました!
やはりガッツリ運動すると筋肉がたくましくなるんですね~
気のせいかと思った時期もありましたが
やはり…

しかも日常の動作を気をつけるだけできれいになるなんて
素敵です!
本書いてください 笑

さっそく実践させていただきます♪

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私はサイクリングを一年やっています。
ただ乗ると、かかとでペダルを踏んでしまうと思いますが、それだと
足がもっと逞しくなってしまうので、つま先でこぐようにしています。
このおかげか、代謝がよくなって全体的にスッキリしてきましたよ。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
  • 0
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アドバイスありがとうございます!

サイクリングはつま先でこぐといいんですね!
参考になりました!

ストレッチがよいですよ。
体が柔らかいと、体の動きできれいに見えます

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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なるほど、ストレッチですね!

しなやかさを身につけるといいということなんですね♪

アドバイスありがとうございました!!

有酸素運動をやってください。
ランか、ウォーキングがいいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
  • 0
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有酸素運動ですね!

ジムでトレーニングなどは避けようと思います 笑

ありがとうございました!

筋肉質の人は私もそうですが、運動でやせようとするとかえって逆効果です。
リンパマッサージですっきりしますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
  • 0
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リンパマッサージは気持ちよさそうですね~!

なんだかいつもどこかしらが筋肉痛のような…
ほぐされたいって感じがしているので
さっそく今日から始めます!

ありがとうございました!

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