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「ちょっと太った?お腹やばいよ」
と言われてしまいました。
お腹を引き締めるトレーニングが知りたいです。

  • 質問者：ryou
  • 質問日時：2010-09-13 22:08:14
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回答

フラフープ
結構ききますよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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腰をひねる、ねじる毎日続けること。。。

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食事制限するのが一番ですよ。

ウエスト周りから痩せていきますから。

間食や大食いを辞めるだけです。

運動するなら腹筋ですね。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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私がやっている簡単なストレッチですが。。

太もも上げ　っていうのでしょうか
サッカーのリフティングのように
太ももを直角になるくらいまでに歩くようにあげることを
1日３０回やってます。

２週間くらいで　おなかとウエストがすっきりします


地道に続けないといけないので大変かもしれませんが
簡単で、時間もかからないので楽です

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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私がやっている簡単なストレッチですが。。

太もも上げ　っていうのでしょうか
サッカーのリフティングのように
太ももを直角になるくらいまでに歩くようにあげることを
1日３０回やってます。

２週間くらいで　おなかとウエストがすっきりします


地道に続けないといけないので大変かもしれませんが
簡単で、時間もかからないので楽です

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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仰向けに寝て、おへそを見るような感覚で上半身を起こす運動をしましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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腹筋です。左右にねじりながら毎日してください

  • 回答者：匿名希望 (質問から16時間後)
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腹筋も大事ですが、まず合わせて全身有酸素運動のジョギングです。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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腹筋、背筋がいいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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私もビール腹でやばいですｗ

　おしりに力を入れて、おなかを引っ込めてのウォーキングとたってるときにもおなかを引っ込めるのいいみたいです

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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吹き矢がいいみたいですよ。
NHKでやってました。
けっこう盛んになってきたのかも。

それ以外では、やっぱり腹筋かな。
ブートキャンプするとか（古い）

  • 回答者：吹き矢やってみたい (質問から2時間後)
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普段から出来る運動
下っ腹にグッと力を入れるだけ。

時には勢い良くグッと入れたり
ゆっくりと引き締めるようにジワジワと力を入れていったり・・・

これなら　座っているときでも
立っているときでも出来ますよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から51分後)
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腹筋とウォーキングがいいです。

  • 回答者：匿名 (質問から12分後)
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運動をして、あまり食べ過ぎないようにすることでしょうね。
あまり激しい運動はしていませんが、
食事をあまりとらないようにして徐々にお腹の贅肉を減らそうと
努力しています。長期計画でやっています。
急激に激しいことしても続かないようなので、徐々にやった方が良さそうです。

  • 回答者：みんな笑顔Ⅱ (質問から10分後)
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腹筋はもうでてるので・・・背筋を伸ばすのをおすすめします。
知らず知らずで背筋曲がってると腹筋や背筋の筋力が弱まってしまい、お腹がたるみます。
きれいな姿勢でいると自然と肉なくなりますよ。
ちなみに腹筋するなら背筋も同様に鍛えた方がいいらしいです～

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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一昔前に流行った、コアリズムお勧めです！
お腹、腰周りがすっきりします。

  • 回答者：匿名 (質問から8分後)
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腹筋はどうでしょうか?

筋肉もつくし、引き締まると思います。

  • 回答者：メロン (質問から3分後)
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ありきたりですが、腹筋を鍛えることです。

  • 回答者：匿名 (質問から3分後)
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