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復職後、どうも体力が付いていけずばてばてです。一刻も早くなれたいのですが
どうすればいいでしょう

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-09-22 10:27:28
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栄養をとって、休むときはきちんと急速をとりましょう。
質の良い睡眠をとるといいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

栄養とって早く寝るようにしてください。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

時間をかけて壊して、なおったばかりですし、なおすのにも

こわした時間くらいかけないと、もとにはもどりませんよ・・・。

あせる気持ちはわかりますが、ここはコツコツ回復させるべきですね^^

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参考になりました。回答ありがとうございました。

私も育児休暇明けは、大変でした

無理せず家に帰ったら、ご飯食べてお風呂はいって寝てください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から55分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

しっかり休む事ですね。
欲張らずに、とにかく今は仕事第一で
仕事以外は休養を心がけましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から33分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

私も休職していた事があって
復職後、1年くらいは体力がなくて苦労しました。。

あせる気持ちも分かりますが
無理してまた休む事になると大変だと思います。

ですが、「一刻も早く!」というお気持ちであれば
普段から運動をして体力をつけたり
しばらくは栄養ドリンクで不足分を補ったり等
ありきたりですが、そういった方法がいいのではと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から29分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

・23時までに寝るようにする

 医学的にも23時までに寝るのと日付が変わってから寝るのとでは睡眠の質が全く違う上に、体力の回復具合も全然違うみたいです。

 遅くとも午前0時までにはぐっすり眠れるようにしてみてはどうでしょうか。


・身体を温める食材を多くとるように心がける

 体質にもよりますが、自律神経の乱れから疲労しやすくなることが多いです。

 暑いからといって冷たいものばかりとらずに、生姜などの身体を温める食材もとるように心がけると疲れが取れやすくなります。

 勿論、入浴する際に湯船にしっかり浸かる事で身体を温めますのでこれもいいです。

・リラックスできる香りや音楽を流して、心を落ち着ける

 心がリラックスすると神経も落ち着き、体力の回復具合も良くなります。

  • 回答者:アンコ (質問から25分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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