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正しいダイエットをすると、体重が増える事もあるのでしょうか?
今までろくな食生活をしていなかったのが正しい食生活するようになったら太ったとか。
でも太る事自体もうダイエットって言わないの?

  • 質問者:るるる
  • 質問日時:2008-08-12 06:29:46
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ダイエットで体重が増えることはありますよ。
まず食生活。
食事を3食きちんと食べていなかった人が食べるようになれば増えます。
そして運動。
いままで運動をあまりしていなかった人は当然のことながら筋肉量が
少ないですよね。運動することで筋肉が増え、結果的に体重の増加に
つながることがあるそうです。

しかし、その場合の体重増加は今後ダイエットを続けていく上での
一時的なものと考えればどうでしょうか?
筋肉がしっかりしていることで脂肪の燃焼を促進できます。
その脂肪の燃焼をさせるためのエネルギーを摂取するのが食事です。
もちろんその食事の内容も大切だと思います。

私は糖尿病患者の方のためのカロリーブックなどを参考に
食事を作るようにしていましたよ。
最初の1ヶ月で3kgほど増えて、その後5ヶ月かけて10kg減量しました。

  • 回答者:ふくろうママ (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

一時的に最初増えることはあっても減るように考えたプログラムですし、ないはずですが、理論値ですしね。

  • 回答者:ばっはは (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

不自然に痩せてるとその人自身の体が本来適切だと感じている分だけ体重が増えることがあると聞いたことがあります。
ダイエットの本来の目的は、不自然な体型を持った人が適切な体型になるよう、戻すことだったと思います。

  • 回答者:座布団 (質問から22分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

「正しい食生活」と
「正しいダイエット」は違う。

一般的に言えば、「正しい食生活」すれば適性体重に近づく可能性が高い。
例外もある。

「正しいダイエット」は標準体重より重い人がやる話。

ちなみに、体重は「毎日、朝起きてすぐ測る」と比較的安定していて
正確。

  • 回答者:paco (質問から7分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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