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こんにちは、中学3年生女子です。
身長156.2cm、体重63kgです。
数字だけ見るとすごくデブだけど
普段は着痩せしているほうです。
特に太っている部分は、顔・下腹部・脚・にのうで、、、、。「特に」とは言ったものの下から上まで基本デブの私です。コロナということもあり、
私の最強の敵、プールの授業は避けることができました。しかし、中学校の体育の授業で二回以上はプールに入れという教育委員会の意味のわからない決まりにより強制的に今年はプールがあるのです！かなづちだからプールがいやなわけじゃない、ただ、太っているそれだけでどれだけ体育の授業が楽しめないか痩せているみなさんにはわからないでしょう。痩せることができれば、このお肉がなくなればきっと学校生活は信じられないほど楽しいと思う。自信のなさから全てがうまくいかない。もう、決めたんです、最後の中学校生活、諦めたくない。希望はまだある！さあ、ダイエットだ！

と言ったわけでダイエットを真面目に始めようとしています。前置きは長くなってしまいましたが、要するに痩せて青春をenjoyしたいのです。
筋トレ、柔軟、持久、、運動についても知りたいところですが、まず私の場合食生活を変えなければなりません。今始めたのは、ヨーグルトから取るタンパク質です。オイコスやギリシャヨーグルトを食べています。流石の私でもただ、食べるだけでは効果がないことはわかります。ヨーグルトからえたタンパク質を効率的にダイエットに活用させる方法を教えてください。

質問者：でぃれくたー
質問日時：2022-04-19 21:55:10
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