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BMI適正値(痩せに近い)
手足含め全体的にほっそり
お腹はぷっくりぶよぶよ(脱いだら大変)
この体系を改善したいです。(17才男です)
どうすればいいですか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-11-30 21:19:23
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腹筋と背筋を鍛えましょう。

お腹だけが出ているのならそれで大丈夫だと思います。

あとはジョギングなど有酸素運動をしてください。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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私も同じです。

やはりストレッチや運動です。

ウォーキングやジョギング。

背筋、腹筋、腰回し、腕立てなど

やるといいです。

回数は自分で設定して、はじめは20ぐらいから始めるといいです。

  • 回答者:りく (質問から7日後)
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BMIなどの「数値」を気にしてはいけないと思います。
わたしは全体的なバランスが重要だと思います。よく鏡で自分のシルエットを観察しましょう。バランスが良いですか?悪いですか?悪かったらどこを良くすればいいのか。
お話の内容からすると運動不足のようです。お若いですから鍛えればすぐに理想の体型になると思います。積極的に体を動かしバランスの良い食事をとりましょう!

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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腹筋と背筋を鍛えましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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鉄アレイやダンベルの運動は腕を太くできると思います。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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運動しましょう。
たぶん皮下脂肪はつきにくいけど
内臓脂肪がつきやすいタイプなんでしょう。
ウォーキングなどの有酸素運動がいいですね。
あと、脂肪分と炭水化物を少なめにして
タンパク質を多めにとって筋肉をつけましょう。
筋肉をつけると基礎代謝があがりますから
脂肪もつきにくくなります。

  • 回答者:匿名 (質問から59分後)
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