メールサーバーに入らなくするには、毎日メ-ルアドレスを変更するのが一番効果的でしょう。
若しくは、独自ドメインを取得し、専用のメールサーバーを自分で構築しメールサーバーにてフィルタリングすれば迷惑メールが来なくなるはずです。
只、一般の方がそこまでするのは、経済的にも技術的にも困難化と。
一番簡単な迷惑メールの対処法としては、メールサーバーからメールを受信する際にフィルタリングをする機能のあるメーラーを使用して、迷惑メールをメールサーバーから受信せず削除する方法です。
只、一部のメールサーバーはpop受信が出来ない場合もありますので、その際は本方法は諦めるしかありませんが。