身長が１６３で体重が２１０キロあります どうやったら痩せれますか？
並び替え：
少しでも食べることを減らしていくのが大切だと思います。 お水をたくさん飲んで、適度に運動すれば苦も無く痩せる事が出来るでしょう 食の栄養バランスを考えてよく噛んでゆっくりと食べるだけで 結構変わってくるとおもいますよ＾＾*
食べる前にお水を２杯のみます。 あとは間食を避けて、 ウォーキングです。 水中のウォーキングもいいです。 たくさんのお水を飲むといいです。 新陳代謝がよくなります。
http://www.47news.jp/feature/medical/2009/07/post-124.html病院で相談するのが良さそうに思います。多少太りすぎ程度だと歩こうとかプールとか助言し易いのですが、あまりにも過度だとどこに危険があるかわかりませんので。探せば近くに病院じゃなくても相談できる場所などありそうですね。自治体の広報誌などで行政の相談(市役所だの公民館だの)など使える場合も多そうですし。相談する前も体重増えないように考えた生活をはじめられた方が良いかと。できるだけ早く病院に行くのが良いとも思いますが。
食事制限。 それだけでも結構違うと思います。 動けるようになったらプールでのウォーキングですかね。 抵抗少なくするために、水中から。
まずはモノグサ生活を辞める事、自分の手の届くところに必要なモノを置かない、ちょっと立って歩かなくちゃいけない所にティッシュやペン等を置いて下さい。 少しの事ですがいちいち歩いて取りに行くだけで、30カロリーは余計使います。 そして間食は辞めて下さい。 それだけで2日で1～2kgは痩せます。 そして水泳とか最初はしなくていいですから、歩いて下さい。 30分約2km毎日歩くだけで、月に1～3kgは痩せます。 間食を辞めて、毎日せっせと歩くだけで効果はありますよ、頑張って下さいね。
それだけの体重でしたら、適当に痩せそうな思いつくことでも、ある程度は減らせると思いますよ。時間を掛けてゆっくり食べるだけでも効果が出るんじゃないですか？減ったという自信がついたら、本格的に医師や栄養士に相談してみてはいかがでしょう？
ジムに通って筋トレすることです。
・・・・・
単純に、運動は無理だとして、 水とサプリだけ摂って断食するのが一番です。 でも、きっと自力では無理ですね。 専門家に相談するのが良いかと思います。 急いだ方が良いと思いますよ。＾＾；
病院に行って、お医者さんに診てもらってください。
とても参考になり、非常に満足しました
食事制限適度な運動。ですかね。 でも、健康に痩せたいのなら病院に行った方がいいでしょう。
その数字が本当なら、心臓に負担がかかりすぎて命にかかわる状態だと思います。 医者に行くことは絶対に必要だと思うし、場合によっては活発すぎる消化を抑えるために胃を小さくする手術を勧められるかもしれません。
病院に行ったほうが いいと思うよ・・・。
食事制限と運動でしょうね。 やせるためだけに犯罪を犯すのはどうかと思いますよ。 食について見直す、栄養学を学ぶなど 今後につながる何かをすればやる気もでるのでは？
病院に行って 医師の指示を 聞くことですね・・・ 頑張ってください。
とても参考になり、非常に満足しました。
間食を控えるだけでもだいぶ痩せると思いますよ。運動は膝に負担が掛らないようにスイミングをしてはどうでしょうか。
仕事するか刑務所いくかです。。
まず、病院に行くことです。
専門の先生に診てもらうのが 一番いいと思います。
そこまでなら、病院に行って、医者の指示を受けた方がいいと思います。 ウォーキングぐらいでも心臓の負担になったりしてたら、大変です。
病院に行って治療を受けなさい。
病院で入院したら、食事制限とかでかなり痩せれるんじゃないでしょうか。 なんで２１０キロまでなってしまったか、考えてみてください。 きっと原因があるでしょうから・・・
胃バイパス手術。（日本ではやってないですかね） 専門の病院に行った方がいいです。
お相撲さんがやっている 四股を踏む運動がオススメです。
肥満外来を受診して、 専門医の指導を受けた方が良いと思います。
病院での治療しかないですね
水泳か、プールのなかでのウォーキングがいいのではないでしょうか？
ここに相談じゃなくて、専門医に相談だな。210なんて嘘くさいが。。。
あの・・・本当なんですけど・・・
カロりー制限してみてはどうですか？ カロりー制限をして痩せる方がいいです 食べないで空腹の状態はきついはずです
まず食生活（摂取カロリー）を改善しましょう
異常に太っているので病院に行き検査をしてもらったほうがいいです。そこでアドバイスを聞くほうがいいと思います。
専門の人に、見てもらったほうがいいと思います。 太りすぎです。
そこまで太ったら自力で痩せるのは難しいと思います。 肥満外来という所があるので行った方が良いです。 自分にあったダイエット法が見つかると思いますよ。
食べる量を減らし、運動をたくさんしてください
食べる量を減らして プールで歩いてください。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか？
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう！
この質問を削除してもよろしいですか？
この回答を削除してもよろしいですか？
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る
