質問

終了

痩せれる方法お願いします＼(^o^)／

質問者：うさぎ
質問日時：2011-02-28 14:04:33
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回答してくれたみんなへのお礼

たくさんの回答ありがとうございました♪

ベスト回答

（１）まず、一週間ほど、いま何カロリー摂取しているかをできるだけ正確に記録します。
（２）それを良く見てどこを減らせるかを考えて目標を立てます。
（３）目標を実行に移します。その際、摂取した食べ物飲み物の量を記録し、目標通りにできているか、を確認します。

食事を半分にするなど、極端な目標を立ててはいけません。失敗してリバウンドして逆に太った上健康を害することは、明らかです。極端な減量をしようとして失敗をした人はたくさんいます。
また、一日や二日、目標を達成できなかったからといって悔やんだり、あきらめたりする必要はありません。また誰かがおごってくれると言った素直にいただきます。人間関係を壊したら何のための減量か分かりません。

回答者：thymeLeaf (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

長文ありがとうございますっ＼(^o^)／
目標もってがんばります

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回答

腹8分目にして、間食を辞めます。

腕立てや腹筋などのストレッチなどもすると

効果的です。

食べる前に水を飲んでから食べるといいです。

回答者：ぶぶ (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

水を飲んでから食べるといいなんて
知りませんでした!
本当にありがとうございます

回答

夜７時以降ぜーーーった何も食べない！！！
お互い頑張って痩せよう！！

回答者：匿名 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます
がんばりましょう

回答

21時以降はスナック菓子を食べない。紅茶や緑茶を飲む。
フラループで腰周りの運動
駆け足の縄跳び（ヒザを伸ばしたまま跳ばない）

回答者：匿名 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

フラループいいですね!
ありがとうございます

回答

毎日の食事を冷凍食品に変更しましょう。

パッケージの裏に書いてあるカロリー見ながら食べていけば
自然とやせていきます。
調理の手間もかかりません。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

冷凍食品ですか
いい考えですね

回答

ビリーズブートキャンプを続けられれば痩せます。
代謝がよくなって太りにくい体質になります。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

やってみたいですね
ありがとうございます

回答

野うさぎのように走りましょう・。・。・。

回答者：匿名 (質問から5日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

どんな感じい?＼(^o^)／(笑)

回答

食べ物は間食を控えて油物などは避けると良いですね。

回答者：匿名 (質問から5日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

油物をさけてみます
ありがとうございます

回答

運動を継続してください。
確実にやせます。

回答者：匿　名 (質問から2日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

運動がんばってみます
ありがとうとざいました

回答

夜の食事の際に今まで食べていたご飯の量を三分の一か四分の一減らせば少しは痩せると思います。
おかずの量などは今までのままで良いと思います。

回答者：ヤマ (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます
三分の一、
がんばってみます

回答

食事をしない・・・というダイエットは筋肉が省エネモードみたいなカンジになるので、

お勧めしません。

なぜなら、もうダイエット終わった～～というときに、

省エネモードなのに食べ物が来るとリバウンドが大きくきます。。。

なので、軽い運動をするといいでしょう。

激しいい運動はダイエットには向きません。