質問

食べていない時に食べていることを想像し続けることです。
それで食べたくなってもとにかく想像で食べ続けることです。

• 回答者：匿名 (質問から11時間後)
• 1

よくかむことですね。
あと、お味噌汁を一番最初に飲むと食欲抑えられますよ！

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
• 2

まずですね、割り箸を用意して何度も噛んだりしたら満腹感が得られます
どうやら、食後の２０分後に満腹中枢神経が刺激されるらしいです

１、歯磨きをすることです
　歯磨きをした直後の口だと食事がおいしく感じられないので、あまりご飯を食べたいって思わなくなります
２、コーヒーやお茶を飲む
コーヒーやお茶はカフェイン入りの飲み物が含まれていて食欲を抑える働きがあるらしいです
３、運動をする
ウエイトトレーニングや有酸素運動は、一時的に食欲を抑制する効果があるそうです
４、気分が悪くなる写真や映像を見る
手術している映像とかを見たり、とにかく気持ち悪い映像を見たり想像したらいいのです
５、臭いにおいをかぐ
　自分の嫌いな匂いをかいでみてください
６.十分な睡眠をとる。
　睡眠をとればレプチンというホルモンの値が低下して食欲が低下するらしいです

• 回答者：野本 (質問から8時間後)
• 1

まずは寒天をお湯で煮て下さい。
ゼラチンはダメですよ、一番いいのは棒状になった寒天がいいです。
味をつけるのは不可、甘味料も駄目です。
そしてそれを丼に入れます。
熱いうちにフーフー言いながら、食べて下さい。
そうするとお腹いっぱいになって、他のモノが入りません。
食欲があってもお腹一杯になれば、食べられませんので、結果的に食欲がなくなります。
そしてキャベツスープを作って下さい。
キャベツ1個を丸ごと刻んでお鍋に入れて、コンソメを入れた水で煮るんですけどね、これを丼2杯食べて（飲んで？）からご飯やお菓子を食べて下さい。
ベーコンを入れたり、ウインナを入れてもいいですが。
意外とお菓子が入らないですし、ご飯類も食べられなくなります。
キャベツ自身は食物繊維とビタミン豊富ですからね、お肌にもいいですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
• 1

よく噛んで、食事に時間をかけること。
キャベツを生で食前に6分の１くらいを20分くらいかけて噛んでると、満腹感も出てきて、食事しようって感じにならないです

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
• 1

よくかむと、満腹感が得られるらしいです

• 回答者：チンピラ (質問から4時間後)
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早めに寝るのがいいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 0

何か、没頭できる趣味を作りましょう！！

食べること以外に楽しいこと何もないんですか？
そんなはず無いですよね。
何か夢中になれること、ありませんか。

スポーツでもいいし、絵を描くことでもいいし、詩や小説でも、手芸でも…

何か楽しいこと見つけて、
食欲を忘れるくらい、没頭しちゃいましょう！！

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 0

食べたくなったら水かお茶を飲んでお腹を膨らすといいです。
だんだん胃が小さくなってそんなに食べなくても満腹に感じるようになります。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 0

食べる事の他に興味のあることを見つけて没頭することです。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

ガムを噛むと食欲が抑えられます。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 1

何か他に夢中になれるものがあったら気持ちが
紛れます。それでもお腹が空くなら水をたくさん
飲んではどうでしょうか。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 1

お腹に貯まりやすいコンニャクを先に食べることです。

• 回答者：匿名 (質問から51分後)
• 1

食べること以外の好きなことに没頭する。
あと、食事の時や何か食べたくなったら豆腐を食べるとお腹いっぱいになるし、身体にも優しいと思います。
私は夕食後、お腹が空いた時によく豆腐食べます。
あと、漫画が好きなので読んでる時は食欲が抑えられてます。
私も食欲がかなりヤバいんですが、178cm 、60kg です。

• 回答者：まお～ (質問から39分後)
• 1

ずっと前、テレビで放送していたんですが
食べる物に食紅をやれば
あまり食べたくなくなって
量も少なくなるって言ってましたが。
でも…自分で料理する人じゃないと
できませんよね（汗）

===補足===
↓食紅とは食品に赤い色をつけるために用いる色素。食用紅。

• 回答者：櫻葉☆ (質問から35分後)
• 1

勿体ない話ですけど、腹いっぱい食べて強制的に吐きもどすことを何度か繰り返せばいいですよ。

拒食の人が食事をすると、拒絶反応で戻すように。

• 回答者：2027 (質問から29分後)
• 1

テレビとかで食欲をおさえる方法などあるけど
全然効きませんせんでした
なので空腹をおさえるぐーぴたなどを買いました
２～４粒食べると結構お腹にたまった感じして
食欲をおさえられますよ！

• 回答者：りな (質問から19分後)
• 9

食前に・・・

１．低脂肪乳を２００ｍｌ以上飲む
２．グレープフルーツを食べる

のどちらかをしてみてください。
食欲が抑えられて、食べる量が少なくなりますよ。

• 回答者：ダイエット実践中 (質問から12分後)
• 1

普段食べるご飯をよくかんで食べると、満腹感が出て食欲も抑えられると思いますよ。

• 回答者：Slash (質問から9分後)
• 1

食欲が出てきたら
少し　運動をしてください。
そうするとアドレナリンが出て
そのアドレナリンが色んな効果で脳に対し
満腹と同じ状態の指令を出しますので
空腹感が無くなります。

そうする事で　食欲を抑えられます。
しかも　運動するのでカロリーも消費するので
ダイエットにもつながり、一石二鳥です。

• 回答者：匿名希望 (質問から8分後)
• 1

食欲をおさえるのは、、、我慢しかないんじゃないかな、、、、

• 回答者：レオナルド (質問から3分後)
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