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肩幅を大きくしたいです。
そのためには、肩の骨格を広げなければならないそうです・・・
家でも出来そうな方法ありますかね？
あと、肩幅が大きくなるのはバタフライ？それとも平泳ぎ？

  • 質問者：tbgre
  • 質問日時：2011-06-18 08:27:52
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回答

肩回りと首の筋力を強化すると
いいですよ。
ちなみに、平泳ぎの方が肩幅
大きくなるみたいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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回答

バタフライと背泳ぎではバタフライのが肩を使うので効果はあると思います。
でも、水泳はどの泳ぎ方でも肩の筋肉を使いますのでいいと思います。
水泳選手はみな肩幅広いですものね。

あと自宅でやるのであれば、ゴムチューブのトレーニングがいいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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回答

今、成長期？

普通に運動していれば、自然と大きくなりますよ。
腕立て伏せや鉄アレイなど持ったり・・・

食事も偏食せずに、カルシウムを多く含んだ食べ物（特に骨つき魚）を食べれば・・・

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回答

バタフライがいいらしいです。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

筋肉を付けて肩幅を広くすることはできても、骨格はいじれませんよ。
泳法で言うならバタフライの方ではないでしょうか。

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回答

猫背にならないようにするのが一番だと思います、器具を使うならボートこぎが良いです、肩を動かす運動ならどれでもすくなからず効果はあります。
バタフライの方が肩が大きく動くので効果は大きいと思いますが、力と時間を考えるとボートこぎのほうが負荷がかけられますし、長時間行えるので効果が高いのでは無いでしょうか？

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

チューブトレーニングがいいとおもいます
チューブは、１００円ショップにもうってますよ！！
バタフライがいいとおもいます。
よかったら満足度５にしてください！！

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回答

家でやるなら腕立て伏せ、懸垂。
背泳ぎとバタフライだと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から12分後)
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回答

ぐるぐる回すのがいいと思います。
どちらでもいい。

  • 回答者：匿名 (質問から7分後)
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