質問

いや　１０キロって
結構　重いですよ。
私は欲張って３０キロを買った３５歳ですが
実際は１２キロ～１５キロくらいまでしか使えていません。
なので　１０キロから１５キロくらいにしておいた方がいいです。

それと最近、悟りました。
腕力なら腕立てでも充分　鍛えられます。

• 回答者：匿名希望 (質問から4日後)
• 1

５KGぐらいのをゆっくりしっかり、するほうが効きそうな感じするんですけど。
若いから、オリャーな感じでいいかな？OK！
ダンベルをちゃんと使い切るようになってから、次のを買うのをオススメします。
お小遣い大切に。

• 回答者：匿名 (質問から16時間後)
• 1

１０キロでいいと思います。
ダンベルの１０キロの場合たいてい片方２枚　両方４枚軸１っ本でセットになっていると思いますので
鍛える場所によって重さを調節してください。
無理をして怪我をするともったいない危険ですので
ホームページなど見て姿勢を気をつけてやってください。
ゴムとかもいいです。
ブルワーカーもいいと思います。リサイクルショップに安くあると思います。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
• 1

10kgは重いですよ・・・。
かなり筋力付きそうですね＾＾

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
• 1

持ち上げられる限界の７～８割で短時間でやると瞬発力がつく。
持ち上げられる限界の５割程度で長時間やると持久力がつく。
鍛練方針を決めて上記を目安に選びなはれ。君の限界が分からないので一概に１０ｋｇとは決められない。

• 回答者：なまくら (質問から4時間後)
• 0

１０キロは重いと思いですよ。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
• 1

ダンベル１０ｋｇは重いです。
お米は５ｋｇを買いますが、それを持って帰るのに、はぁはぁ言ってしまいます。
最初はｒ５００ｍｌの空のペットボトルに水を入れて、両手に持って振り回して、軽かったら１Ｌ。その次は１．５Ｌ。その次が２Ｌとじょじょに重さを調節したほうがいいと思います。

• 回答者：座布団 (質問から2時間後)
• 1

ダンベルの
１０ｋｇは重いと思いますね。
続ければ、
筋力がつきますし
将来が楽しみですね。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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１０キロは重いと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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10キロは結構重いですよ。鍛えられそうですね。

• 回答者：匿名 (質問から51分後)
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重いと思います。
マットが必要です

• 回答者：匿名 (質問から28分後)
• 1

10キログラムですか・・・
そりゃ重たいですよねぇ～
あの水の奴買えばいいんじゃないですか？
水を多くすれば重くなるし
少なくすれば軽くなるし！
曜日などで使い合わせたらいいと思います！

• 回答者：きな子 (質問から22分後)
• 1

中２でダンベル10kgでキントレするのはやばいかも。
肩の筋肉をつけ過ぎると、成長が止まってチビになるから、ジョギングとか、水泳とかで体を鍛えたほうがいいよ。強くなりたいなら、空手道場に通いなさい。

===補足===
頭の筋肉のほうを強化しろ。ボケ！

• 回答者：匿名 (質問から12分後)
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