質問

私も不登校です。
なわとびダイエットをしてみようかなって思っています。意外に効果あるかもしれません。

後、腹筋を５０回、スクワットしています。

腹筋は、お腹に効果あります。スクワットは足に効果があります。

後、間食をしない！最近気をつけてます。

===補足===
１５才、女

私は、中３で不登校なのでかなりヤバいです。

でも、少し行けるように頑張っています！

お互い頑張りましょう（●＾o＾●）

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
• 0

私は、いつもストレッチをしています。
これだけでも違います。
腹筋５０を２セット
腕立て２５を２セット
あとはカーヴィダンスをしています。
３０代の女性

• 回答者：きー (質問から7日後)
• 2

腹筋やウォーキングですね。
30代女

• 回答者：匿名希望 (質問から6日後)
• 0

腹筋、腕立て、背筋の３点セットで頑張ってみましょう！！
物足りないと思ったらスクワットも良いと思います。

===補足===
忘れていましたが、３９歳の男です。

• 回答者：匿名 (質問から1日後)
• 0

自分の部屋で腹筋や腕立てなんかやるといいかも。

===補足===
年齢・性別忘れてました＞＜
１２歳　女です。

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
• 0

腹筋ですね。あとは、朝食をしっかりとって、夜ごはんを少なめにしたらいいですよ。気持ちも大事です。目標を立ててやると効率いいです。腹筋する前は軽くストレッチしないと、背が小さくなるので注意です。頑張ってください。

===補足===
年齢と性別忘れてました。
16歳　男です。

• 回答者：exileyosuke (質問から6時間後)
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ストレッチをするといいと思います。
３１歳　男

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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毎日、腹筋をするのがいいです。
４０代　男です。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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間食を控えると腹がマシになります。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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部屋で腹筋したりしてはどうでしょう？
後はテレビを見ている時などお腹に力を入れるだけでも結構効きますよ＾＾
後はお風呂で脚をマッサージも良いですね。
19歳　女性です。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 0

自分の部屋でストレッチをするといいと思います。
激しい運動ではないので部屋で十分できますよ。
３０代、女性。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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早朝や夜の散歩、ジョギングが良いですね！
親にばれたくない…って、ジョギングでもダメ？

室内でこっそり、というなら、スクワットが効果的だと思います。
トイレのついでにトイレ室の中ででも出来ますしね。
お風呂の中で腹筋を使う運動をするのもいいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から13分後)
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間食はやめたほうがいいです。炭酸もいけません。
9時以降に食事するのもやめましょう。
一番手軽なのはお腹に力を入れて、その状態を10秒キープして、力を抜く運動を繰り返すことです。

20代女性

• 回答者：匿名 (質問から12分後)
• 0

間食を一切やめることですね。菓子類、甘い飲み物は今日からやめること。

室内で腹筋やスクワット、踏み台昇降をしましょう！

20代女性

• 回答者：匿名 (質問から6分後)
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家で腹筋、背筋、スクワットをやりましょう。

１８歳　男

• 回答者：匿名希望 (質問から2分後)
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