喫煙20年なのですが、煙草を吸ってもおいしくないと感じているのに止められません。効果的な禁煙方法があれば教えて下さい。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

効果的な方法は・・・残念ながら、ないと思います。
私も必死で禁煙したので、苦労はわかるつもりですが・・・。

最初は、非常に辛かったです。
夢に出てきて、うなされたこともありました。
カフェや居酒屋などで、他の人が吸ってるのを見てもイライラ。
映画やテレビなどで、タバコを吸うシーンが出てもイライラ。

とにかく、美容と健康に悪いということ。
アレルギー疾患もあり、絶対にやめなければ！と必死で我慢しました。
私の場合は、本数を徐々に減らすよりも、キッパリやめるほうが成功しました。
いろいろ、試しては挫折を繰り返しましたので・・・。

しかし中毒症状があって、急にやめることで、離脱症状や危険な状態になる可能性があるのでしたら、病院で専門外来で相談されるのが、安心だと思います。