質問です痩せたいと考えているのですが（特に太もも・ふくらはぎ・お腹）自分の立てたダイエットプランは正しいのか確認してもら...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

まず、夜にフルーツなんてもってのほかです。
果糖は肥満の大きな原因のひとつです。
なんでこんな出鱈目なプランなんですか？
ウォーキングは毎日した方が良いです（ランニングはやめてウォーキングに）
早歩き、普通歩き、早歩き、繰り返しです（３０分以上）
また、朝食べると太る体質の人がいますから、
（医療関係者は朝食べない人が多いです。太るから）
朝と昼を入れ替えた方が良いです。
というか、私なら朝はフルーツと紅茶のみにします。
好きな物を食べたいなら昼です（ただし、食べ過ぎない）
あと夜は野菜の他に鶏のもも肉や豚のヒレ肉、
卵、魚（イワシ、あじ、秋刀魚など青い魚）を食べます。

ヨーグルトドリンクは飲まなくて良い。
麦茶や煎茶、紅茶、ウーロン茶を飲みます。
牛乳は１日コップ１杯までです。
ウォーキングの前に砂糖を入れない（当たり前だけど）レモンティーを飲みます。
こうすると疲れ難く脂肪が燃えやすくなります。

回答者：６２→４２kg　４ヶ月で痩せた (質問から4日後)
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