サバの缶詰はダイエットに効果があると聞きましたが、缶詰でないものも効果はありますか?他の魚ではどうですか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ダイエットとは、何も食べないことです。
何かを食べるとダイエットになりません。
また、食べるとダイエットになる食物なんて、この世にありません。
全てデマです。

栄養的に言うと、サバ缶は殆ど栄養が抜けていないので、
缶詰でない調理したサバよりも栄養が多く含まれています。
また、骨も柔らかいので、そまま食べられます。
一番良い調理方法は、サバの刺身ですが、
その他は、圧力鍋でサバを煮て汁まで全部食べることです。
焼いたり天ぷらやフライにすると殆どの栄養素が飛んでしまいます。

※ここで注意。
　ダイエットとは痩せるだけではありません。
　体重コントロールの意味です。
　力士が太るために沢山食べることもダイエットです。