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30歳ちょい前から冬場に手足が冷えるようになりました。
冷え性は女性が主になるものだと思っていましたが、根本的な対策で冷えないようにするためにはどうしたらよろしいでしょうか?

  • 質問者:しゅしょー
  • 質問日時:2008-03-09 23:30:17
  • 0

寝る前に入浴する際、熱すぎない湯に充分つかると良いという場合もあります。
人間の血液が体を1周循環するのに10~15分ぐらいかかるそうです。
20分ぐらい湯につかると、血液が1~2周する計算になります。
そうすると、風呂から出た後も体が温かくなります。
その後、頭を乾かすなどした後、冷えないうちに、布団に入ると良いです。

長湯をいきなり始めると、のぼせてしまいますので、はじめは、少しずつ時間を伸ばしていくと良いでしょう。
湯の量を少なめにして腰までつかる方法もあります。

  • 回答者:もへもへ (質問から29分後)
  • 2
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お礼コメント

ありがとうございます。
お風呂にポイントがあるとは全然考えもしませんでした!
早速今晩の入浴から試してみたいとおもいます。

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35才の男です。
言われてみればその頃から冷え性になりつつあったような気がします。
前者の回答者の方法はとてもいいと思います。
あと、私がしていることは、
・室内でも靴下を履く
 (唐辛子の成分でもあるカプサイシン配合の靴下をドラッグストアで売っていると聞いたことがあります。)
・血行をよくするためにストレッチをする。
・外出の際は歩くようにする。
学生の頃から比べると、運動量が減っていると思います。私自身ジョギングなんて全くしなくなりました。素人ですがこれが原因かなと思っています。スポーツ選手で冷え性な人って聞いたことないし・・・。
気が向いたら運動してみませんか?

  • 回答者:コタツ男 (質問から2時間後)
  • 1
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お礼コメント

ありがとうございます。
確かに二十代と比べたら運動量はかなり減っているとおもいます。
できるだけおっくうがらずに体をこまめにでも動かしたいとおもいます。

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