【ダイエットについて】私は身長154ｃｍ、現在体重が77.5kgほどあります。２０歳の女性です。半年前からダイエットをは...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ダイエット日記.comに参加されている方ですね。
偶然お見かけしました。

拝見したところ摂取カロリーの計算がアバウトすぎるので何とも言えませんが、1kgの脂肪=7000kcalです。
あなたが減らしたい体重×7000kcalの消費をすれば痩せます。

自己流ダイエットをされている方が必ず陥るのが、このペースでずっと落ち続けると思い込み、そのうち落ちなくなると挫折してやめてしまうパターンです。
今75kgまで落とされたようですが、いつかその食事ではキープはできても落ちなくなる時が来ます。

食事内容を見たところかなりバランスが悪いですね。
そう遠くない将来、ドカ食いするかもしれません。
足りない栄養素が多すぎると思います。

もう少し肉を減らし魚や野菜をたくさん食べましょう。
また、機会があれば管理栄養士さんに食事の指導を受けたり、フィットネスジムで効率のいい脂肪燃焼にいい運動を教えてもらうのがいいいと思います。
そして最低基礎代謝分のカロリーは摂取しましょう。

自己流でここまで落としたんだから！という自負があると思いますが、正しいダイエットの知識をしっかりつけて取り組みましょう。
大変申し訳ないですが、今はあまり正解とは言えません。

ダイエット日記で長い時間をかけてしっかり落とした方の日記を参考にするのもいいと思います。
あの方たちはちゃんと運動もしっかりしつつ食事管理もできていますので。

一時的にサクサク落ちている人のを参考にしても意味がありません。
そういう人はほどなく消えてきます。

回答者：匿名 (質問から1日後)
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