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質問

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今まで肩こりというのがどんな感覚なのか分からなかったのですが
最近肩まわりが痛くて、妻に相談すると「肩こりじゃない?」と
言われました。
肩こりを効果的に治すにはどうすればいいですか?

  • 質問者:kyanta
  • 質問日時:2008-03-13 16:10:31
  • 0

肩こりってツライですよね。
効果的に治すというより日常の習慣が影響しますので
普段から凝らないように心がけることが大切だと思います。

1.なるべく同じ姿勢を続けないようにする
2.ちょっとした合間に肩や首を回すなどの運動をする
3.目を使いすぎないように気をつける
4.体を冷やさないようにする
5.ご自分に合った枕を使用する
などです。

凝ってしまったら
1.優しく揉みほぐす(揉みすぎると揉み返しが来ます)
2.肩や首の運動をする(できれば全身運動のほうが良いです)
3.お風呂で半身浴などをして血行や代謝を良くする

もちろん、肩凝りに効く医薬品や医薬部外品を使用するという方法もあります。
それでもダメならマッサージや整体に行くしかありません。

肩凝りの原因として、頚椎、胸椎、脊椎のゆがみや内臓疾患などもありますから
あまりにも酷い場合は医師に相談することをお勧めします。

  • 回答者:さなぎ (質問から2時間後)
  • 3
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「腕立て伏せ」が良いみたいです。
以前「あるある大辞典」って番組がありましたよね(ある事件を機会に終了しちゃいましたけど)。あの番組をたまま見たときに、俳優の江守徹さんがゲストに出てまして、肩こり対策の話をしてたんですけど、あの方は、毎日腕立て伏せをするのだそうです。「そのせいか、生まれてこのかた、肩こりになったことがない」と豪語しておられました。これが、一緒に出演していたドクターが言うには、非常に良いのだそうです。
騙されたと思って、私もそれから1ヶ月くらいやってみまして、確かに効果があったような覚えがあります。やることによって、肩の筋肉がほぐれるというのは確かなようです。
ただ、これは「ひたすら毎日継続する」ことが必要でして、根気が必要です。1日10回程度の回数でも十分効果があったのですが、それすらも面倒になって、1ヶ月くらいしか続けられなかったので・・・。
分かっちゃいるけど、続けられないんですよねぇ。

  • 回答者:カラ元気クン (質問から5時間後)
  • 0
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