質問

終了

サウナは肩こりに効果的ですか？？？
主人の肩こりが酷くて困っています。ガッチガチ状態。
揉んでいても固すぎて、とてもかないません。
肩こり防止というより、とにかく現状をどうにかしたいです。
家のお風呂はジェットバスですが、いまいち効果がありません。
マッサージに行ってみたら？といっても行きません。針は怖がっていきません。
体がだるいので運動もしたがりません。他に何かないでしょうか？

質問者：指が痛い
質問日時：2008-10-07 07:17:05
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ベスト回答

私もかつて、整体に行くと「この年齢（当時20代前半）でこんな酷い肩こりは初めて見た」と驚かれるほどの肩こりでした。
その頃を思い出すと、サウナは別に効果を感じませんでしたね・・・
一番即効性があったのは整体でした。もっとも「効く」と評判のところで施術を受けても数日後には元通りでしたが。

枕を当てる位置を変えて、以前はうつむき加減になっていたのを首が伸びるようにしたのと、最終的には充分睡眠を取るようにしたのが一番効果がありました。

回答者：T (質問から58分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

主人も高い枕を好んで使います。これが原因っぽいですね。
なんどか低めの枕を薦めてみたのですが、
使い慣れないからと言って定着しませんでした。もう一度チャレンジしてみます。
肩凝りも寝れば治る（？）なんて知りませんでした。回答ありがとうございました。

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回答

体が温まるので効果ありと思います。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から16時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます

回答

サウナは全身の血行が良くなるのでかなり効果的だと思いますよ。
けれど慣れていなければ何分ともたないと思いますので．最初は５分くらいとして
徐々に時間を上げていくことだと思います。
また高血圧などの人はダメですよ。

回答者：Sooda! くん (質問から14時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

最近、サウナに行っていないので肩凝り含め
色んな毒素が溜まっていそうなので薦めてみます。
回答ありがとうございました。

回答

サウナにいるときだけしか有効ではありません。　サウナの外に出てしまうと縮こまってしまうのでまた凝ってしまいます。　結局は運動をして筋肉をほぐす事が一番です。

回答者：知識人 (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

私はあまり肩が凝らないタイプなので、
肩コリコリの主人のダルさは本当の所は経験が無いので理解できません。
運動がいいのはわかるのですが、運動しろ～と言いづらくて。
少しほぐれたら、運動も薦めてみます。回答ありがとうございました。

回答

私も酷い肩こりで、
毎日のように、頭痛でしたが、
整体をしている友達に月１回、９０分やってもらうだけで、
とってもよくなりましたよ～

整体って、痛くないんです。
柔軟体操みたいに柔らかな動きなので、
痛がりの私でも続いています

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

私も整体には通った事があります。＾＾
全然痛くないですよね。何で行きたがらないのかしら、と思います。
９０分はスゴイですね！

回答

サウナは血行がよくなって一時的には肩こりも柔和されると思いますが
体が冷えてくると元に戻ってしまい持続性はないと思います
整体やカイロプラクティックに行くのが効果的だと思うのですが
マッサージを嫌がってらっしゃるのでそれも難しいですかねー
家で簡単に出来るストレッチからはじめてみては？

回答者：みるくる (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

そうそう、体も固いです！びっくりするくらいです。
私も最近、ストレッチしていないので一緒にやってみます。
回答ありがとうございました。

回答

確かに血行はよくなるので
いいかもしれませんが、
絶対の効果が得られるとは思えません。

温シップか、温タオルが効果があるし、安上がりです。
温める＆ストレッチが一番効果的だし、
痛くもないし、怖くもありませんよ。

回答者：知識人 (質問から43分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

温タオル、やってみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答

ご主人はサウナに入ると血行が少しよくなる気がするのではないでしょうか？

肩こりには、マッサージや針もいいですが、
私はカイロプラティックに肩こりの酷い時は行きます。
ＴＶでやるほど、ポキポキっと音を鳴らされることもそんなになく
血行がよくなって少しラクになります。

そもそも、普段で生活で、ストレッチなど少ししてみるように
言ってみてあげてはどうですか？
軽くストレッチでも、しないよりは少しはいいみたいですよ。
あとは普段の姿勢も同じ格好ばかりはよくないようです。
（この意見は両方カイロの先生が言っていました）