うつ病なのですが、付き合っている彼との別れを考えています。21歳大学生女です。去年の11月ごろからうつ病の診断を受け、現...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

チョッと長文になってしまいましたが前の方の回答と一緒についでに自分の回答もその気になった時に読んで頂ければ嬉しいです。

今は、ゆいさんの本音の気持ちを大切にしていて下さい。
その本音の気持ちというのが（自分の事だけを思えば別れたくない）の言葉です。
彼は今の状態を十分承知してくれていますしね。
（彼はずっと、前のような元気な状態に戻れるまで待ってると言ってくれています）とありますし別れなくてもいいじゃないですか。
これが恋愛なんですよ。
恋愛は綺麗なドラマティックな事ばかりではないです。
むしろ人の本音と本音の付き合いですのでドロドロしている感じの場面も多々あります。
それでもこの男性（女性）が好き！という心になれる事がいつも一緒にいたいという癒しの空間を作れるんですよね。
だからこそその癒しの空間を求めていつも会いたくなるんですよ。

この心だけでいればいいんじゃないかなぁ。
その心を崩して無くそうとしては当然に自分の健康に対して悪影響です。
今のその別れようか否かの狭間の心が彼に対して当たってしまうという心理状態かも知れないと予想もできます。
（自分のことだけを思えば、別れたくはありません。）の心を読んだ時に（これだ！）と思いました。それを大切にしてください。
後のネガティブティックな心は引き出しの奥に置いといて下さい。
ですので（自分のことだけを思えば、別れたくはありません。）の本音の心がその決断と直結すると思います。
その心が正しいと思います。別れない方がいいと思います。

まだ21歳で若いではないですか。
恋愛のもっと奥の奥まで追求していって下さい。
それが恋愛の冒険なんですよ。
その冒険が本当に自分に合った異性を将来見付ける手段なんですよね。
本当の自分にまだ気づいていない事が誰もが多いです。もちろん自分もです。
今は自分の事だけを思ってていて下さい。

今のシチュエーションは、ゆいさんにとってみれば泣きたくなるほどでイヤな苦しい状態と感じているかも知れないです。
それが鬱の状態です。
自分を常にネガティブな状態に追い込んでしまうと昔聞いたことがありますね。
一日のうち色々な事を（想像と空想）をしてしまうんですよね。
今や頭がパニックしている状態かも知れないです。
そこで脳を休める方法があります。
1度昼間にやってみて下さい。

楽な姿勢で部屋の椅子に座り、窓から外を眺めてみて下さい。
そして想像も空想もしなく今の現実だけを感じて欲しいです。
それが五感（目・鼻・味・耳・皮膚）です。
それだけを感じて今の現実のみを身体で感じて下さい。
こちらから五感を求めるのではなくて（ボォ～！）としながら向こうからやってくるものを五感で感じてくれればいいです。
（あそこで小学生が元気に遊んでいる）（美味しそうな匂いがあの家からプンプンくる）
（今なめているアメが美味しい）（この冷たい風がすごく気持ちいなぁ！）・・・なんでもいいです五感だけで感じ取って下さい。
でも（想像や空想）が頭をよぎる事が多々あります。
そうしましたら「あ、違う！違う(>_<)」と言って今の現実を五感だけで感じようとして下さい。
それをやっていますと脳が休まり今の現実がやさしく気持ちよく感じてきます。
このありふれた現実の匂いが自分の（気持ち・脳...全身）の癒しの空間の状態になりますよ。
もしその気になったら昼間に外を散歩しながら今の現実だけを五感で感じながら歩いてみるのも面白ですよ。

そこの道を通りながらそのコンクリートの隙間に生えている雑草を見て下さい。
もし余裕があれば膝を閉じながら座ってその雑草をみて下さい。
こんな寒い冬なのに葉っぱをイッパイに開いて太陽光をたくさん吸収しようとしています。
生きています。「うまい！うまい！」と太陽の光エネルギーを使いながら二酸化炭素を吸収しようとしています。そして新鮮中の新鮮な酸素を葉っぱから出そうとしてくれています。人間にとって生きる糧になります。これこそ光合成です。
ですので１つの雑草も人間にとって役に立つ事をしているという事ですね。
と、色いろ思いながら見ていると面白くなります。
そしてこの雑草もこんなコンクリートのイヤ地の状態でも生きよう。生きよう。としています。
色々な自然界の事を五感で感じ取ろうとすると心が和みますよ。
もしその気になった時に外に楽な気持ちで五感を手で持ちながら気楽に歩いてみて下さい。
心が休まると思います。

回答者：returner (質問から3日後)
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