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質問

終了

最近，体重計にのったところ，代謝がものすごく悪いことがわかりました。
どうしたら，代謝が活発になりますか？
いい方法があれば，教えてください。

質問者：Sooda! くん
質問日時：2008-10-27 12:07:59
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。思わず，多くの回答をいただきまして，本当にありがとうございます。
やはり，筋肉，運動をしなきゃいけないですよね。
これから寒くなってくるので，ますます悪くなりそうです。
参考にさせてもらって，気をつけていきます。

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回答

体重が増えれば、代謝はアップします。できれば筋肉を育てると効率よく代謝アップすると思います。筋トレしましょう！

回答者：はりねずみ (質問から1日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

体を温めるといいですよ。
食べ物も唐辛子とか根菜を食べ、冷たいものは控えるようにします。
運動や入浴もいいですよ。
私は冷え性なので冬は湯たんぽを遣います。

回答者：お助けマン (質問から11時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

リンパマッサージはいいです代謝を促しましょう
でも肝臓腎臓など衰えてきてると代謝がわるくなります
無理に運動とかすると負担がかかる場合もあるので軽い運動にして
血液検査をしてみるといいでしょう

回答者：Sooda! ちゃん (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

運動したり、サウナに入ったりして、代謝を活発にしましょう

回答者：知識人 (質問から9時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

運動しましょう。スポーツクラブにでも行ったらすごく新陳代謝が良くなりますよ

回答者：Sooda! ちゃん (質問から7時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

運動して　筋肉をつけると　確実に代謝は上がりますよ。

回答者：Sooda! くん (質問から6時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

クエン酸で代謝は上がります。
＋運動がベスト

とにかく酸っぱいので、量はご自身で調整してください。

回答者：respondent (質問から5時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私もそうです。冷え性が原因で
代謝がわるいことが多いです。
まずはゆっくりお風呂にはいって
体をもむだけでも違いますよ、毎日マッサージしてます

回答者：Sooda! くん (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

有酸素運動と筋力をつけることでしょうか。
あとは、体を温めること。
岩盤浴など、体を温めるものもいいと思いますよ。

回答者：Sooda! くん (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

有酸素運動が一番です。
出来るだけ移動は歩きにして、地道にやるのが確実です。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から2時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

筋肉をつければ、基礎代謝量は上がると思います。

回答者：お助けマン (質問から2時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

貧乏になってからバスにも乗れないので歩いています。
おかげで足腰が鍛えられただけでなく代謝もよくなったと思いますよ。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から34分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

代謝の良い悪いの原因のひとつには『筋肉量』と云われてます。

私の廻りにも、筋肉質の女性(30代)がいますが、大して運動もしていないのにスリムです。
食べる量は半端じゃないので、本当に羨ましいです。

やはり、筋肉をつけることが代謝を良くする方法かと・・・。
結構前から流行りですが、“加圧トレーニング”がお勧めですょ。