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最近お腹が出てきました。。。(33歳男です)
仕事で帰りが遅いのでなかなか本格的な運動が出来ません。
手軽にはじめられる運動、何かないでしょうか?

  • 質問者:めたぼ?
  • 質問日時:2007-12-26 23:19:01
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お仕事や通勤の中で、座っている時間が多いですか??
多いのであれば、姿勢の改善でかなりかわりますよ。
背筋を伸ばして、お腹を意識してへこます。
忘れてしまうこともありますが、
思いついたときにやっていれば、だんだんとですがかわっていますよ★
お試しあれ♪

  • 回答者:ひっととじい (質問から12時間後)
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ほとんど座ってます。しかもかなり姿勢悪く・・・。
ドッキリしてしまいました。^^;
これから気をつけようと思います。ありがとうございました!

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骨盤運動などはどうでしょうか。知人がそれで「やせた」と主張してます。

寝ているだけでできる、器具もあるようです。
そういう意味ではかなり手軽ですが、値段はあまり手軽じゃないかもしれません。
参考までに、http://item.rakuten.co.jp/good-choice/0319-99-0009/

また、似たような器具を家族で使用していました。
私はちょっと半信半疑で、たまに使ってみる程度でしたが、
壊れるまで愛用していた母などは、運動になるし効果があると言っていました。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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金魚みたいに動くやつですね。

毎日、ウオーキングなら出来るのではないでしょうか。たまに、一駅前で降りて歩いて帰るというもの、そんな時間もないのであれば、特保のお茶を飲んで、家で寝る前に腹筋すると良いです。私はこれで、ポッコリお腹を引っ込めました。

  • 回答者:ジャッキー隆 (質問から2日後)
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特保ですか。今まで自分には関係ないと思っていましたけど飲んでみますか。
ありがとうございます!

ビリーのブートキャンプ かなり効きます。

電車通勤なら、ひと駅前で降りて歩いてみるのはいかが?

  • 回答者:田吾作 (質問から6時間後)
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ブートキャンプは挑戦して挫折しました・・・
ひと駅前で降りるのはなかなか勇気が要りますね。
でも何をやるにしてもそれくらいの覚悟が必要ですね!
ありがとうございます。

WiiFitはかなりオススメです!

  • 回答者:よしお (質問から3時間後)
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Wiiを持ってないんです。。。両方買ったら3万円くらいですね。
でも興味はすごくあるので検討してみます。
ありがとうございます。

一日一回、10~30秒、どんな姿勢でもいいですから、つま先から指の先まで全身の筋肉に力を入れる。
ただし、
『絶対に息を止めないでください。』
結構難しいですが、呼吸は普通の呼吸を維持してください。
寝る前がお勧めです。
血圧が高い方には不向きです。

  • 回答者:がっちゃまん (質問から2時間後)
  • 0
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それだけで効果があるんですか?すごい!
はじめ簡単そうに聞こえたけど相当難しそうですね・・・
ともかく試してみます!
ありがとうございます。

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