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内股を治すにはどうすればよいでしょうか

  • 質問者:surfbbmew
  • 質問日時:2008-04-04 09:21:50
  • 0

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知人がかなりの内股で、別のケガで病院へ行った時に、内股から胃下垂になっていると言われたそうです。なので、筋力をつけることをアドバイスされ、1時間程度のウォーキングと、スクワットをお勧めされたそうです。足の踏み込みを意識しながら20分程度のウォーキングからはじめられてはいかがですか?

  • 回答者:ちょこた (質問から2時間後)
  • 1
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お礼コメント

ありがとうございます。
意識してやってみたいと思います。

意識的につま先を外側に向けるようにするといいかもしれません。
内またになっていると気づいたら、つま先を外側に向けるように意識する。
その繰り返しでいずれは内股ではなくなってくるのではないかと思います。

  • 回答者:信乃 (質問から2時間後)
  • 0
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・段差10~15cmの高さを上り下り繰り返して、大腰筋を鍛える。

ずいぶん前ですが、TVの健康番組で取り上げていました。

数分でもOK。毎日続けることが大切!

  • 回答者:かつえ (質問から12分後)
  • 1
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お礼コメント

毎日  やってみようと思います。
ありがとうございます。

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