体が軽くなるマッサージ方法を教えてください。URLを貼り付けるのではなく、ここで説明していただけると嬉しいです。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

普段あまり伸ばさないところをストレッチすると、体が楽になります。
　①わきの下を伸ばす（右手をあげ左に倒す。逆も）
　②両手を上に伸ばし、背伸びをしたまま少しキープする
　③両腕を左右に伸ばし、体を腰を中心に回転させる
これらを毎日気づいたときに行えば、体の凝りがとれますよ。

又、寝る前の毎日のストレッチも効きます。
特にお勧めなのは、下記の方法です。
正座をしたまま後ろに倒れます。すると、両ももがピンと張ります。
その状態のまま誰かに両ももを手で強くほぐしてもらいます。
これはリンパの流れをよくし、全身の血行循環がよくなります。
肩こりにも効くのでおすすめです。

ただ始めは痛いと思いますので、無理しない程度から始めてください。